以前、この【朝活】をカレンダーにしてると
知人に言ったとき
「なんでそんなことやってるの？」と聞かれて
中傷されたのかと思ったけど
たんに知人は『なぜ？』を聞いてたんだ。
ヒトサマの言葉は額面通り取ることが大事。
『なんで？』という言葉は
ただの『反問』であって『批判』ではない。
ということ。
日本人は基本的に『イエスマン』だからか
『イエス』以外の答えは『否定、非難』と取りやすい気がする。
だから、営業や詐欺の『受け答え』では
『そうですね、とまず「肯定してから」話をつなげましょう』
となってる。
私は子供の頃から母に
「なんでもハイ、って言わんコやなっ！」
と言われて育った。
夏に山の上を母が指さして
「涼しいやろうな」
と言うから
「冬は寒いやろうな」
と私は返すｗ
だってそうだよね。
空を飛んでる鳥を見て
「気持ちよさそうやなぁ、鳥になりたいなぁ」って言われたら
「野生動物は人間より大変だよ。
雨ざらしだし、ゴミ漁ってるし、本当に能力だけで生死が決まるよ？
鳥が飛んでるのも、地面が危険だからだから。
人食い人種と同居してるようなものだよ」
って、今は言わないけどｗ
野生動物が気持ち良さそうとか、
『死なない』と思ってるから言えるんだよ。
真実の『弱肉強食』なのに、
民主主義で平和ぼけしてる人が生き残れる訳無いやん。
いつも母に『素直になれ』って言われて来たけど
最近気付いた。
母も、絶対にイエスを言わない人だったｗ
必ず「でも」と来る。
しかも、母の反問はネガティブなので
私よりタチ悪い。
カンブリア宮殿とか見てたら必ず言う
「でも、成功したからええけど、失敗したら大変やんな？」
「失敗しないようにまわしたから、あそこに座ってるんだよ」
全部が全部『失敗したとき』のことをまず口にする。
私が元気なときは気にならないけど
少し弱るとけっこうグサグサ来るんだ。
なぜ、私は【朝活】やってるのか？
十年日記をつけるのが楽しいから。
労せず昨日を振り返ることができるから。
振り返ったからって、
駄目なことをすぐにしなくなるわけでは全然無い。
シムシティやってるときは毎日やってて、
何も作業は進んでないときあるけど
でも 『毎日ゲームしてるな』という『記録』だけは残ってる。
だから、『最近飛ぶように過ぎるな』とは思ってない。
ただ、ゲームしてると一週間が速いｗ
ゲームするときはゲームを心から楽しむ。
それと、英語を
- 『見てるだけ』
- 『記憶してるだけ』
じゃ やっぱり
『英文を作る』ことはできないので
『打鍵する』ことにした。
英語日記のつけかた。
- 夜に三行日記作る。
- それをgoogle翻訳で英語にする。
- 知らない文法、知らない単語を覚える。
自分でわかる文法にして、それを打鍵する。
英語を『打鍵する』が、
『パソコンでの英語の慣れ』だから
英語を打鍵する数を増やすためにもやってる。
したくないときは、しない。
『したいことだけをする』のが大事。
そんなこと言えるのお前だからだ
とよく言われるけど
『しなくちゃいけない』と考えるんじゃなく
『したいこと』に変換するだけなんだ。
『会社にいくのがいやだ』って考えても、
誰も得しないよね？
あなたが生きてる限りは、あなたが得なように廻さないといけないし
あなたを得にすること『第一に考える』のはあなただけなんだ。
そのあなたが『自分を不幸にしようとしてる』ことに
まず気付こう。
- 会社にいくのがいやだ。
↑これをまず、紙に書こう。
- なぜいやなのか？
をその下に書こう。
- いやな同僚がいる。
- 通勤がめんどう。
- 朝起きたくない。
いやな理由を書き出そう。
そして、解決策を考える。
- いやな同僚がいる。
- ナニがいやなの？
- にっこり挨拶だけして過ごせないの？
- 仕事を押しつけて来る。
- 上司にどちらが優先か聞けばいい。
- 厭味を言って来る。
- 『いつも褒めてくれてありがとうっ！』って満面の笑みで返してたら言わなくなるよ。
- クサイ
- 直してほしいなら石鹸プレゼントしよう。
- ナニがいやなの？
- 通勤がめんどう。
- どう面倒なの？
- ラッシュがイヤ。
- ３０分早く出れば空いてるよ。
- 距離が長い。
- 近くに引っ越す？
- 近くの会社に転職する？
- ラッシュがイヤ。
- どう面倒なの？
- 朝起きたくない。
- 夜を早くすれば、朝目が覚めるかもよ？
- 帰宅してすぐ寝る準備してみよう。
- ご飯食べてお風呂入ったらそのまま寝る。
- ベッドでは『発光物』は見ない。
- 紙の読書しよう。
- ご飯食べてお風呂入ったらそのまま寝る。
他の方法でも全然大丈夫だけど
『現状がいやなら』
とにかく『変える努力』をまずしてみよう。
私は、通学ラッシュがイヤだったから、
高校二年ぐらいから、七時半に学校につくように登校してた。
誰もいないから、同人原稿広げてやってたよ。
家でしても、学校でしても同じことは
早朝の学校でした。
朝はやい分、夜も早く眠れるから
無駄にドラマとか見なくなった。
テレビは録画して、『早見』で見てるし
ＣＭカットしてる。
だから、一時間の番組は、４０分で見られる。
夜型を朝型に変えるのは簡単ではないけれど
やる価値はあるよ。
一番簡単なのは
休日の前日に徹夜すること。
その休日は外出して昼寝できないようにする。
帰宅したらもうメッチャ眠いから寝ちゃう。
翌日は朝早く起きられるよ。
起きなかったのなら、疲れがたまってるんだから
いつもの時間に起きればいい。
休日のたびにそれをしたら
ちゃんと疲れは取れていくから
そのうち、早く起きられるようになる。
『朝型なんてムリ』と思ってるからできないだけ。
夜に『惰性で起きてる』から、時間が無駄になってるだけ。
そこで時間を無駄にしてるから
朝もラッシュで無駄に疲れないといけないの。
朝早く会社行ってごらん。
それを毎日続けてごらん。
周りのあなたを見る目が変わるから。
日本人は『朝はやい人』って無条件で『好き』なんだよねｗ
『朝はやいだけ』で『ちゃんとしてる』って思うんだよ。
『自分はできない』から。
朝型に変えるのなんて、一年間ガンバルだけで
そのあと一生朝型になれるよ。
『誰もいない会社』って、気持ちいいよ♪
『自宅』とは『空間の大きさ』が違うから。
『この大きな部屋に私一人』と思うだけでも
スッキリすると思う。
家で朝新聞読むなら
早朝出社して読めばいい。
会社に入れないなら近所の公園とか喫茶店で読めばいい。
『今を変えたい』なら
『変える』しかないんだよ。
何も変えようとしないで
『つまらない現状がかわらないかなぁ』ってのはムリ。
トニカク書き出す。
- したくないこと
- したいこと
- しなきゃいけないこと
を書き出す。
そして、
『それは本当に私がしないといけないものなのか？』を
再確認する。
『会社に行かなきゃいけない』って思うからつらい。
『会社に行きたい』って思えば、つらくないよね？
だって、あなたの『したいこと』だから。
その会社って、凄い無理して入ったんじゃないの？
馴れ合いで就職できる人、そんないないよね？
入りたくて入ったんだよね？
なんで、今、つらいの？
就職受かったときの喜びをもう一度思い出して？
その会社に入ったから、毎月お給料貰えてるんだよね？
なんでいやなの？
働く対価でお金を貰ってるんだよね？
お金を貰ってるのに、いやなの？
一度、『完全歩合』になったときのこと想像してみて？
たとえば、『イラストレーターになった』とか。
『漫画家になった』『小説家になった』って考えてみて？
売れないと、いくら働いてもお金は入ってこないんだよ？
今、あなたは会社に行くだけでお金貰えてるんだよね？
それが、そんなにいやなことなの？
私は、３カ月だけＯＬやって、辞めちゃったから
人生の９９％は完全歩合なんだ。
出勤しなくていいし
誰に『あれしろ』って命令されることも無いよ。
でもね
『お金になること』を『自分で見つけて』
『作業をこなす』ことをして
それが『売れた』時に初めてお金を貰えるんだよ？
『お金になること』を『自分で見つける』必要があるんだよ？
会社勤めでも、営業の人だと、こういう状況だよね？
でも、歩合給がつくとしても、大体は、少なくても固定給があるよね？
完全歩合だと、固定給なんてものは、ないんだよ。
来月いくら入金があるかわからないの。
だから、ボーナス払いとか、分割払いとか、できないの。
来月入金がゼロだったら払えないから。
あなたはその世界を選ばなかったんじゃない？
固定給のある会社勤めを選択したんじゃない？
なら、『したいことをしてる』筈だよね？
なのになんでいやなの？
それは、『現状』が『底辺』だと考えるからだよね？
『就職できなかった人』よりものすごくマシだよね？
元気な時は上を見る。
はつらつとしてる時は目標を定めて
前を見て、全速力で走ればいい。
長距離なら、マラソンの体勢で走ればいい。
でも、疲れてるときまで自分にそれを課すから
『会社行きたくない』とかになるんだよ。
誰でも不調の時はあるの。
不調の時は、『下がらなければラッキー』と思って過ごすんだよ。
体力が１００あると、６０の迎え風が来ても
４０の差分で進めるよね。
でも、体力が４０になると、２０の差分で押し戻されるわけ。
あなたが今つらいのは
『周りがきつくなった』のではなく
『あなたが下がった』だけの可能性があるの。
それなら、することは『休養』だけなんだよ。
『休養』ったって、会社を休むわけにはいかない。
日曜日にまとめて寝ることも難しい。
そう言う時に、『生活を変える』んだよ。
今まで朝型なら、夜型にしてみたら面白いと思うけど
大体の現代人は夜型になっちゃってるから、
朝型に変えるのが『一番変化が大きい』よね。
朝早く起きるなんて無理！
って、英語嫌いみたいに、脊髄反射しないで、聞いて？
『朝、早く起きる』んじゃないんだよ。
『夜、早く寝る』んだよ。
普通は、
- ご飯食べたら眠くなるんだよ。
- お風呂入ったら眠くなるんだよ。
それを押し退けて、ナニカしてるから
夜が遅くなってると思わない？
夕御飯食べてお風呂に入ったら
その一時間後ぐらいにメッチャ眠いはずなのに
無理して起きてない？
うつらうつらとドラマ見てない？
スマホ見てない？
寝る前に『発光物』を見ると、脳が活性化して眠れないの。
なぜなら、朝起きて太陽を見たら
体がシャンとするように
人間の体はできてるから。
テレビも、スマホも、ギラギラ光ってるよね？
寝る前に見ちゃいけないんだよ。
ご飯食べて、お風呂に入って
その一時間後に、『体は眠い』と言っているのに
あなたがスマホやテレビを見てるから
脳がギンギンに活性化してしまって眠れないの。
でも体は疲れてるから、
『そこで眠らない分』が『疲労』として
翌日に持ち越されるのね。
それが数年、数十年積み重なって
今のあなたになったわけ。
寝る前に、漫画でいいから、『紙の本』を読むようにしてみて。
スマホ見ていいのは、食事してる時まで。
ご飯食べ終わったら、テレビも消して、
部屋の電気も、歩くのに支障ないぐらい暗くする。
『電球』が直接目に入るようなら、シェードを掛けるか
あなたがサングラスを掛ける。
お風呂に入って、
ベッドに入って
読書。
この時実は、『つまらない本』のほうが寝やすいｗ
『面白い本』だと、『先を読みたくなる』から
最初のうちは眠れなくなる。
私はこれで、
『寝る前の読書』で日付を超えたことがよくある。
三時間ぐらいで一気に読破してしまうの。
だから、寝る前は読書しなくなったｗ
今は『私が書いた小説』を読んでる。
簡単な誤字直しもそこでやってる。
モニタ見るなって言ってたのに！
私は↓こんな状態で読んでる。
Twitterだと、『夜モード』。
小説を書くのはいつも黒地に白文字でやってる。
でも、ブログ記事を書くのは、白地に黒文字じゃないと駄目なんだｗ
なぜかは知らないけど、それが心地よいので
ずっとこれが続いてる。
だから、スマホ見たい人はスマホを夜モードにすればまだマシ。
私は、この画面なら、普通にすっと眠れるので
脳は活性化しないんじゃないかな、と思う。
寝る前にネットを見たい！
寝る前は、ネットを見て終わりたい。
『後で読む』にしたのを読みたい。
とかの場合、
私が最近見つけた、ツーステップで夜モードを教えましょう（エッヘン！）
Chromeのウインドウの内側を夜モードするアドオン。
オンオフできるので、常駐させると便利。
昼寝の前も、ダークモードで『後で読む』を見てると、すっと眠れる。
昼寝なら↑これだけでいいけど
夜だと、ツールバーとかが白いまま。
そこも黒くするのが↓このアドオン。
これはオンオフできないので
常駐させたくないときは、アンインストールするしかない。
オンしたときの↓『元に戻す』をクリックするか
Chromeの設定で、アンインストールする必要がある。
↑これをインストールした状態で
Chromeの設定を開くと、↓『デフォルトに戻す』でアンインストールできる。
私は↓このテーマのページをブックマークしてる。
↓Chromeの設定もブクマしてる。
- 夜に、テーマをインストールして
- 朝に設定でアンインストールする。
これだけで、『寝る前までネットを見ていられる』状況は作れる。
そして、『黒いブラウザを見てると』
『寝ていいんだよ』という気分になるｗ
『寝なきゃいけない』じゃないんだ。
『寝ていいんだよ』って思うんだ。
『会社に行かなきゃいけない』じゃないんだ。
『会社に行っていいんだよ』って思うんだ。
だって、あなたが就職試験に受かった会社なのだから
行っていいんだよ。
行って、働いて、お給料を貰っていいんだよ。
つまりは
『お給料を貰うために会社に行っていいんだよ』ってことだよね。
就職試験に受からなかったり、完全歩合給ならできないことなんだよ。
私は『お給料を貰うために会社に行く』なんてことはできないんだ。
『その会社からお給料をもらう』ことは、
『その会社に受かったあなた』だけができることなんだよ。
ちゃんと、謳歌しよう。
イヤなら辞めればいい。
やめて成り立つのなら辞めればいい。
辞めたら成り立たないんだよね？
なら、『その会社があるおかげで成り立ってる』んだよね？
感謝しようよ？
ね？
生きてることをまず感謝しよう。
アフリカの人は飢えてるのに日本では残飯を捨ててる。
とまでは言わないけど
生きたくても生きられない人はいるんだよ。
- 家があることに感謝しよう。
- あたたかい寝床で起きられることを感謝しよう。
- 会社に勤められることに感謝しよう。
- お給料で生活できることに感謝しよう。
- 生きてることに感謝しよう。
- 道を歩いていて、射殺されるかも、なんて不安が無い日本に感謝しよう。
辛いときは苦しいことを思い出してみる。
私はお遍路で四国八十八ヶ寺回ったのね。
車だから、歩き遍路よりは楽だったけど
それでも大変だったよ。
祖谷渓は『修行だから』って、したから登ったし
頂上で過呼吸出てしばらく動けなかったしさ。
車で回ったから歩くより楽だけど、足摺岬に到達するまで
延々と海辺の道を五時間走るのも、座ってるのきつかった。
あのことを考えたら、今、
大阪で『普通に暮らしてる』ことなんて、凄く、楽。
高校の頃、サッカー部にいたから
ずっと走り回ってた。
あんなつらさも、今は全くないんだ。
- ナニがツライの？
- あの頃よりツライの？
って考えたら、全然、そんなことないのね。
だからって、頑張りすぎたの。
自分の体力とか、能力を、少し過大評価した。
'18の夏に『作業量を増やそう』と思ったのね。
『後回しにするクセ』を辞めたかったの。
『したいこと』を『トントンするクセ』をつけたかったの。
だから、『集中力キレた』と思ったら
『その作業』自体は辞めたけど
『もっと軽い作業』をやったんだよ。
それでも『集中力キレた』と思ったら
もっと軽い作業をするの。
前までは『集中力キレた』と思ったら
散歩に行くか、ご飯食べてた。
『集中力キレた』状態でパソコンの前に座ってたら
ゲームしちゃうから。
今年の前半は、それで結構、ゲームしてたんだｗ
これじゃ駄目だろ
と思った。
しかも、
ゲームしてても、前ほど面白くないんだ。
これは前からわかってた。
以前は徹夜してでもしてた『シヴィライゼーション』が
前ほど楽しくない。
まぁ『シヴィ４』が一番好きだったから
６が私にとってはちょっとつまんないってのもあるんだけど。
もう『シヴィ４』はWin10 pro 64bitじゃ動かないから
諦めもついた。
それで『シムズ４』をやって、これも３のほうが楽しかったなぁ
って、なって
『シムシティ最新版』やったら
これも『前作のほうが面白かったな』ってｗ
それでも、一つずつ、一カ月ぐらいは必死にやったんだよ。
必死にやったからわかったの。
『これやってても、私の人生に良いことは殆ど無い』って。
- ただ、パソコンの前に座り続けて、褥瘡が酷くなり掛けるのと
- マウスをずっと握ってるからマウス腱鞘炎になるのと
- ゲームのクセをつかめば簡単にクリアできる
ってことだけなんだ。
『いっぱい遊んだから、作業しよう！』って思って
今、私が自分で作業量を増やしたの。
収入を増やしたいから。
それでつらいの。
いつもより作業してるから。
それで、更年期障害っぽいものが強くなって
婦人科行って → 婦人科を受診した話 | ポジティブにGTD
薬貰って、楽になって
思ったの。
- 自分で自分を追い詰めてつらくなったんだから
- 私が私を許せば、楽になるんだよね。
って。
私はツライからって四国霊場回ったときのこと考えて
『あれよりましだからガンバレ』って
自分を鼓舞し続けた。
いつでも元気な筈が無いのに
『なんでできないの？』って自分を責め続けた。
だって、前はできたやん？
できなくなるのが普通。
婦人科の先生に言われたんだ
「年を取ったら段々できなくなっていくんですよ。
それをちゃんと認めましょう」
って。
違う！
って言いたかった。
だって私は、十年前より元気になってる。
貧血は治したし
ちゃんと運動してるから
若くても、運動してなかったときより元気になってるんだ。
でも、女医さんに何度も言われたんだ。
「能力は下がるんですよ？
老化してるんですよ」
って。
私はずっと、この日記でも書いてたよね。
『がんばれば、前より元気になれる』って。
『頑張れば、能力は上げられる』って
それを、お医者さんに否定されて、凄く、悲しかったの。
それで、何も言えなくて、そこで泣いたんだよ。
先生の前で、ただ、涙が出て、止まらなかったの。
あの時は意味がわからなかったけど
今なら、わかる。
私は、頑張りすぎてたんだ、って。
だって
がんばらないと……
私、一人っ子なんだもん。
親はもう７０才越えてるんだよ。
独身貴族っていえば聞こえはいいけど
結婚を選ばなかったんだよ。
だから、一人なの。
孤独なの。
プロポーズ自体は何回かされたんだ。
でも『結婚』に踏み切れなかった。
私は、自分の自分勝手をよく知ってるから
『私の分身なんて産んではいけない』って思ったんだよ。
私は一人っ子だから、私の家は私で終わるの。
父と母が連綿と続けてきた血筋を、私が終わらせるの。
私の我がまま一つで、両親の血筋が絶えるの。
そのわがままを通したんだから、
私は私のしたいことを達成しないといけないんだよ。
そのためには『こんなところ』で躓いてちゃいけないのに
前に勧めなかったの。
この五年ぐらいずっと、足踏みしてるの。
前に行きたいのに、ナニカに足をからめ捕られて動けないんだよ。
だから、ここ一カ月ぐらい、私に問いかけてたの。
『私の「したいこと」ってナニ？』って。
それで出た答えが『ルーチンをやめる』だったのね。
今まで、ルーチンを作って、
そこに、『したいこと』をくっつけて
いろいろ『出来る習慣』を増やしてきたの。
でも、だからこそ
- 「散歩行かなきゃ！」
- 「英語の勉強しなきゃ！」
- 「あれもしなきゃ！」
- 「これもしなきゃ！」
で、息が詰まって、
ストップ、したの。
『しなきゃいけない』じゃないよね？
『私がしたいと思ったこと』なんだよね。
なんで、いつから『しなきゃいけない』になったんだろう
って。
１１月に入って今一週間ぐらいだけど
それぐらいから『がんばること』をやめたんだ。
散歩は毎日行かなくていい。
行きたいと思ったときだけする。
英語の勉強も、疲れてるときはしない。
『元気なときだけしていいんだよ』って
変えたの。
だから、昨日は散歩しなかった。
でも、英語は『したかったから』したの。
『しなきゃいけない』じゃないんだよ。
『していいんだよ』なんだ。
だって、『できる』んだから。
コーラス部に入ったら
『大きな声で歌わなきゃ！』って思うよね。
違うんだよ。
家では大きな声出したら近所迷惑だと思うけど
ここでは『大声を出していいんだよ』って思えばいいんだ。
『していいんだよ』
なんだよ。
『したいことをしていいんだよ』って。
ゲームをしたいなら、ゲームをしたらいいんだよ。
だって、ゲームできるんだから。
そのゲームを『面白いと思う』のなら、したらいいんだよ。
自由時間にナニをしようが、いいんだ。
生活を狂わさない限りって言ってもいいけど
あなたの人生なんだから、
あなたが狂わせたいなら、狂わせたらいいんだ。
ヒトサマに迷惑かけないなら、何したっていいんだよ。
斎藤一人さんがおっしゃってたんだ。
ストレスたまったら早死にする。
なら、死んだらいい。
って。
そうか、『死んだらいい』んだ。
って、聞いたとき、楽になったな。
自殺願望ってのではなくて、
精一杯生きて、その過程で死ぬなら死んだらいいんだ。
私は、死ぬのが怖くはない。
私が怖いのは
死ぬときに苦しむこと。
ぽっくり死ねるなら、それはどうだっていいんだ。
周りの人には迷惑かもしれないけどそこは我を通させてもらう。
- ぽっくり逝きたい。
それが、子供の頃からの私の夢の一つだった。
- 死ぬ寸前まで元気でいたい。
ノストラダムスの大予言華やかなりし頃に
多感な小学生で
１９９９年に死ぬと思って生きてきた。
それを過ぎても生きてたんだから、ご褒美なんだ。
生きてたラッキー！
って感じｗ
だから、何も我慢なんてしなかった。
- 会社もやめた。
- 同人で食べていく決心をした。
- 実際に食べて行けた。
- 小説の才能が枯れたと思ったときに３Ｄに転職した。
今、『したいことだけしてる』状態で生きてる。
凄く、ありがたいことだ。
その代わり、完全歩合だから、誰も私の保証なんてしてくれない。
そういう状況ではあるけれど、どうにかまだなってる。
まとめ。
『しなくちゃいけない』
を
『したい』
に変える。
それでも疲れるなら、
『していいんだよ』
と思う。
- たまにゲームしたっていいじゃない。
- たまに遊んだっていいんじゃない。
- ずっと遊んでたっていいじゃない。
- のたれ死にしたっていいじゃない。
- いやなら、しないように廻せばいいじゃない。
- 生きてることに感謝しよう。
- 遊べることに感謝しよう。
- 仕事があることに感謝しよう。
- 眠れることに感謝しよう。
- 寝なきゃいけない！
んじゃないんだよ。
- 寝ていいんだよ。
映画『ダイハード』の主人公みたいに
あなたは、機関銃で追い駆けられるわけじゃないんだから。
楽しもう！
あなたのしたいことのために。
ゲームするときはゲームを心から楽しむ。
でした。
エンジョイ! ＆ サンキュー♪
【この記事を書いた日 2018/11/08 9:01 】
コメント