糖質制限ダイエットや健康増進
完全断食を３週間目指す＆５日目。
ヘビロテ 買い物リスト 自動下書きアマゾンの定期便がおかしい。20251129_045959
アマゾンの定期便がおかしい。20251129_045959(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts;(b.q=b.q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body"),e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20220329","msmaflink");msmaflink({"n":"アタック 【大容量】抗菌EX 洗濯洗剤 液体 100日間蓄積した黄ばみもつけ置き級に強力洗浄 つめかえ用 2500ｇ","b":"アタック","t":"","d":"https:\/\/m.media-a...
課金したゲームやアプリなど 【三国志 真戦】無課金でレベル４資源を免戦の二日でとる方法。
レベル４資源を狙う条件。私がレベル４を取ったときの状況。シーズン開始二カ月経ってた。最初は張りつきでやってた。この条件で始めて、開始一週間でランキングに入りました。金と銀に課金しだしたのは、ニ週間目からなのでレベル４を取ったときは無課金です。開始がシーズン開始と同時じゃなくても、全然、上にいけます。大丈夫！ というか、開始が遅い方がこの記事の通りなら、レベルを上げやすいです。多分これは、この系のゲームではどのバージョンでも使える方法ではないかと思うのですよ。テキストで説明。武将レベル１６以上。特化部隊を作成。弓特化が簡単？（龐徳が無料で貰えたから）弓で勝てる槍部隊を偵察で探しまくる。その中で、『自分の部隊に最適化された最弱チーム』を見付ける。これで勝てなければ、レベル上げ！レベル３の土地を取りまくってりゃ、そのうち強くなる。所有できる土地の半分ぐらいがレベル３、他がレベル２位になったらレベル４を取れる。これは上のレベルも一緒。レベル１０がほしければ私有できる土地の半分がレベル８もう半分がれべる９。これぐらいになったら、レベル１０は取れる。私2024/04/30 追記画像が全部なくなって...
効率化を図るためのツール類 ＡＩに『おすすめ』してもらう簡単な方法。
『Bing』で文章生成ＡＩを知ってからChatGPTにはまって今、Notionというメモツールに感動してたｗｗその際、面倒臭くなって、ＡＩに調査を丸投げしたｗ『おすすめ』してもらうポイントを見つけたので書いておく。今の問題は『googleドキュメントからNotionに乗りかえるかどうか？』googleドキュメントを使っていた理由はブログ記事を書くことが楽だから。EvernoteやJugemブログはhtmlで見出しを指定できない。googleドキュメントに張った画像は、googleサイトからリンクされて、WordPressに画像容量がかからないから。アプリ乗りかえのネックをＡＩに質問していく。私の質問Notionの限界は？小説家のテキスト量は物凄いのでまず『限界は？』を聞いてしまう癖があるｗなんせ、ChatGPTを知って、２４時間で、３５４６個の質問を作成し１９２４個返信を貰って返信テキスト量は、新書３冊分になってる。たかが二時間質問するだけで、６万文字をChatGPTに書かせる極道ブリである。そのテキスト管理をどうにかできないかとここ数日あがいていた。太文字とか、色替えとかは私がこの記...
なぜそうなのか？ 『チャットGPT』。質問文を作る方法。
『チャットGPT』が、どんなふうに質問すれば回答しやすいのかを、 『チャットGPT』に聞いてみた。何度も何度も何度も何度も『公開情報から』と質問文に入れているのに『秘匿情報は答えられません』とか言うから。 『チャットGPT』の質問に条件を設定する。 『チャットGPT』は『自動でテキストを作れる』から『危ないことを発言した』時に責任に問われるのを恐れてものすごく『お断り』が多い。 ↓ これを冒頭に入れると、ある程度黙った。 『チャットGPT』へ私の質問#応答条件。##公開情報より。##あなたが知っている情報のみ。こんなの当然のことなのに、断らないといつまでもうるさい。秘匿情報をチャットボットが知ってると思ってないよ！以下、そのやりとりを、英語でやってサイトを一気に日本語化して記事にコピペした。 『チャットGPT』へ私の質問#応答条件。##公開情報より。##あなたが知っている情報のみ。↑ あなたに質問する際に、これらの条件を書くことは有効ですか? 『チャットGPT』の回答はい、質問時に回答条件を指定することは有効です。質問者がどのような情報を求めているかを明確にするのに役立ち、時間の節約と...
効率化を図るためのツール類 『チャットGPT』の使い方。超初歩。
『チャットGPT』の初歩的な使い方。 『チャットGPT』ってナニ？質問したら答えてくれる機械です。 『チャットGPT』ってなんで今はやってるの？最近公開されたからです。なんて適当な答えｗｗ2023/04/01現在。この記事でわかることはナニ？ 『チャットGPT』にどう質問したら、どう答えが返ってくるのか？ 『チャットGPT』から有用な答えを引き出すための質問のコツは？ 『チャットGPT』の『基本のキ』についてはこの動画で。 『チャットGPT』に関する動画は、私は今、これ ↑ しか見てない。あとは、私１００時間ほどで、３５００個の質問を作って１５００個回答してもらった。その微々たる経験からこの記事を書いてる。そういう状況で、『どうにか効率よく』 『チャットGPT』を使うことはできないか？そう考えた。とりあえず私は、下記の条件で 『チャットGPT』を触っている。小説家としての資料集め。悩み相談所塾マジで、スクリプトを書いてくれるのよ！なので、Pythonをインストールして、本格的にスクリプトの勉強を開始したｗｗ『資料集め』と『データ集め』は微妙に違うというのは後述します。それにはまず、 ...
効率化を図るためのツール類 ウエブブラウザの『Edge』凄い！
『Edge』は第三ブラウザなので、よく見てないんだけど今日は偶然、なんか『新機能！』って目立ってたので見てしまった。私見て良かった！検索はChrome。googleドキュメントやスプレッドシートはFirefoxを使ってる。『Edge』はTwitterかな？ あってもなくてもいい感じだった。『Edge』でＡＩが質問に答えてくれる！ ↓ この例文が『新機能！』で書いてたから、コピー＆ペーストしてみた。 （グーグルだと、コピペさせずに、クリックで質問できると思うんだけどな）ＡＩがネット上を検索して、似たようなサイトから文章を組み立てて、提示してくれる。今、小説のちょっとしたネタで、『とある鎖』を探していた。別にその名称を書かなくても全然本文には関係ないんだけど気になってしまってから名称を探したい、みたいなそんな鎖だったので、ここで質問してみた。なぞなぞではない。疑問形にしなきゃいけないのね。検索したけど違う。これかも？ 『使い方』が列挙されていたのでそれをクリック。検索してみたけど違う。 ↑ 選択範囲をコピーして、Chromeで検索ｗｗ（だって、「『Edge』で検索する」オプションがなかっ...
なぜそうなのか？ バカと天才は紙一重。では『普通』は？
『超バカと天才は紙一重』ってよく言うよね。『超バカ』の部分は、放送禁止用語。だから『バカ』と『超バカ』はかなり存在が違う。でも、最近『バカと天才は紙一重』って言うからうっかりと、こういう構図を想像していた。バカ－－－普通－－－天才今日、ふと気付いた。『超バカと天才は紙一重』なんだから『超バカと天才』が『隣り合ってる』はずやん？じゃあ『普通』はどこにいった？となると、 ↓ こういう図しかないよねこれなら、『超バカ』と『天才』が隣り合う。『普通』ってのは、やっぱり『天才』と同じぐらい『大きなカテゴリ』なんだな、って思った。 ↓ これだと、なんていうの？『頭脳のレベル「段階」』みたいやん？『小中大』って感じ。普通と天才と超バカって『頭脳のレベル』じゃなく『カテゴリとして違う存在』なんだな。だから『普通』が頑張っても『天才』にも『超バカ』にもなれないんだ。 ↓ この図で言うと『普通』の人が『天才』になりたくて努力しても『（構図的に）右側に行く』から『超バカ』にも近寄るんだｗｗ天才になりたくて、『天才塾』系に通ってる人って『普通』からみると『バカに見える』こと、あるよね。『本当に頭よくなってる？...
GTD～タスク管理、時間管理 Twitterの業者の一部を一目で見分ける方法【アカウント乗っ取りDM送信】
TwitterのDMを送ってくる業者、面倒臭いですよね。でもね、創作活動をしているとDMでオファーが来ることがあるためにDMはチェックしないといけません。そう言うときに、簡単に業者を見つけて華麗に既読スルーしましょう。無料で簡単に、一分で処理できます。それと、下記の場合解決策もこの記事にあります。こんな『アカウント名 URL』のDMを出してしまった人。さっき私に来たDMです。Twitterのプロフィールを一工夫する。これは、私の３Ｄモデリングの方のペンネームのアカウントです。『天川和香』がペンネームですが、その後ろに、マークを挿れて、宣伝を書いています。これを見て、『普通の人間』ならDMはこうなるんですね。 名前がメッセージの先頭にこないとしても『名前だけ』をDMに書いてきます。業者はこうなります。わかるでしょうか？赤枠の中の、DMの書き方、おかしいですよね？人間が手作業で、DMを送っているなら、絶対に書かないことを書いています。『自動でDMを送るツール』を使っているために『アカウント名のどこまでが名前』なのかがツールでは判別できなくてアカウント名の宣伝ごとDMをよこすのです。『機械で...
自分で人体実験 体力と運動量の相関をちょっと理解したら楽になってきた！
最近、運動量をかなり増やした。googlefitの『目標』は今でも『パワーポイント ５』。『歩数 １０００』平地を五分歩くと達成できる。ただ、自宅にいたらなかなか達成が難しい。スーパーに出かけても、だらだら歩いていると達成できない。そういう微妙な目標だった。現状確認。（運動習慣がついたあと）運動量を増やしたといっても ↓ 歩数が足りてなかったりするｗ私は元気なときの歩くテンポが１２０ほどなので、歩数を達成する前にパワーポイントをクリアしてしまって、歩かなくなった水曜日に、歩数が達成しなかったｗだからといって達成するまで歩きにいくことも、今はしていない。パワーポイント自体は、googlefitの目標をクリア。私の目標に対してではなく、最初から設定されていたもの。『健康を保つなら最低限これぐらいやれ』というgooglefitの世界基準。『和香』さんは、私の３Ｄの方のペンネーム。運動量を増やしたとはいっても、一気に一日で二時間あるくとかしていたのでこれが毎週クリアされることはなかった。睡眠時間も、ようやく、平均で八時間に落ち着いた。運動量を増やしたときは１０時間寝るとか、回復のために睡眠を超...
糖質制限ダイエットや健康増進 【毎日の健康】週に二日、一時間の散歩を追加！
【毎日の健康】運動量をちょっと上げた。 ↑ こういう経緯で運動を増やして健康になったからか私ジョギングしたい！ そう、思うようになった。でも、我慢！今走ったら、ぜったいコロンで怪我をして大惨事になる。散歩時間を増やすことにした。散歩が良いことなんてわかってるんだ。でも、散歩は週に一回しかしていない。その理由は？母が毎週リハビリで都心の病院に通うのでその待ち時間の間、辺りを歩き回っている。そういう理由。それは別段、苦もなく、楽しい。なのになぜ、『家から散歩』に出ないのか？『ジョギングしたい』とまで思っているのになぜ、散歩ができないのか？突き詰めると答えは一つ。『家までの坂を上るのがイヤ』。イヤな部分をどう回避するか？それが運動やろ。父は簡単に言ってくれる。『散歩』なら、まぁ、最低でも一キロは歩くとしよう。『平地を一キロ歩く』『だけ』で『終わる』なら私も毎日やってるんだよ。問題は『家までの坂』なんだ。私の家は小さな山の中腹にあって都心への道路まで一本の道でつながってる陸の孤島。上は『もっと急勾配の坂』で２００メートルも道路はない。だから散歩は必然的に『下の坂』を『降りる』ことになる。降りて...
効率化を図るためのツール類 Evernoteの課金をやめる
Evernoteを長年つかっていたけれど完全に使うのをやめた。使っていた理由と、使わなくなった理由。Evernoteを使った理由。googleドキュメントを知らなかった。これが一番大きい。ドロップボックスのペーパーがまだ出ていなかった時期の話。『ペーパー』はいまだに使っていない。Evernoteクリップが便利だと思った。便利だと思った理由。『サイトをブクマ』では、『サイトがなくなった』時に困るし『ブクマしたものを全文検索』できるのも良いと思ったから。 結果。クリップしたものを読みかえすことはまずなかった。ブクマしたものが全文検索で出てくることもなかった。『検索』は『インターネット』でやるからEvernoteを起動させて、ノートを検索して『情報を取得しよう』とは、思わなかったから。だって、『クリックした時点』で、『情報が古い』。Evernoteを復習に使っていた。自分メモの読み返しルーチンのために、検索構文を使って、読みかえしていたけれど動作が重たくなって、ストレスがかかったため、やめた。そもそも、『復習』ならアプリ『ANKI』を使えばいい。わざわざエバノでやる必要はない。どんなファイ...
アラフィフ創作者の日記 【日記】老眼？ 近眼？
最近、パソコン作業が疲れると思ったら、背もたれから前かがみになってるから背筋の筋肉痛が地味につらいみたい。自動車の運転も、ようやく半年。でも、『落ち着いて』は運転できていないらしく『背もたれにもたれきる』ことができない。それもあって、常に『背中が浮いている』ために背中の筋肉が張ってる。車は別として、デスクが『持たれきる』ことができないのは視力の問題だと、ようやく思い当たった。パソコンの文字が読めないから背もたれから起き上がって文字を読んでるんだ。老眼が出てきた可能性。相変わらず目の前五センチぐらいに持ってこないと細かい字は読めないので『近くが見えない』という点での老眼ではないだろう。近眼が悪化した可能性。'22の最初のほうから、スマホゲームにはまっていた。目にも悪いし、時間をくうし休みが取れないから、とゲーム類を一切やめた。ゲームをすっぱりやめてみた。二週間ぐらいすると、まぁ、昨日だけど。シヴィライゼーションを引っ張りだしてきてコツコツやってたｗまぁ、パソコンゲームをする分にはいいんだ。『課金ストレス』がないから。で、なんで背中が疲れてるのかという話に戻る。ゲームのやりすぎで近眼になっ...
糖質制限ダイエットや健康増進 『階段で筋トレ』が最高にタイパ良いと思う理由。
【毎日の健康】運動量をちょっと上げた。 | ポジティブにタスク管理山に引っ越して三年。 ↑ 上記記事の通り、『運動』をひとしきりやって『基礎筋力』をあげてきた。結局は、その究極で『階段を登り降りできれば、散歩できるよね』となった。階段の昇降をどうやって記録するか？検証するには記録しなければならない。『階段の昇降』は『歩数』には計上されても『階段』だとは特定されない。そして、googlefitも、他の散歩アプリも『階段の勾配』は考慮されない。活動量計アプリなどを使えば、できるんだろうけど現状としては『階段だけ』なので『手作業でメモする』とした。メディア候補。チラウラホワイトボードスプレッドシートグーグルカレンダーグーグルキープ階段昇降のたびに、いちいちスマホをつけてられないのでアナログを選択。メモは紛失する。ホワイトボードは、それ用のマジックがない。一番簡単なのは、ホワイトボードで『正の字』を書いていけばいい。ホワイトボードはあるけど、それようのマジックはない。１００均にあるし、買いにいくか？いや、以前かった、強力マグネットがあるじゃないか！マグネットはあるけど、だからどうする？毎回手作...
効率化を図るためのツール類 【Gmail】最新メールをチェックするときにすること。
Gmailに『today』タグをつけてアーガイプ。メールが受信箱にあふれて、読まなきゃいけないメールを見過ごすということのないように。GTDでかなり大事なメールチェック。GTDでよく言われるのは『メールチェックはまとめてやる』ということ。急ぎのメールが頻繁に来る人は仕方ないけどそもそもが『急ぎのメールが来ないようにする』のがGTDの基本。そんなこと言ったって来るものは来るから、けっこう、普通はこれが難題になるｗそして、急ぎのメールは多分来ないけどメールを頻繁にチェックするのは、『SNS症候群』と一緒。『しなくていいことに時間を割いてる』から『時間がない』と言う羽目になる。私も以前、頻繁にメールチェックしてたからわかる。『メールって最新情報』だと思うんだよね。でも、メルマガなんて、すぐ読む必要ない。それに気付くと、楽になる。あなたの時間は、『来てないメールを確認する』ためじゃなくあなたに必要なことに使いましょう、ってこと。メールチェックしても受信箱がカラだと寂しいからついメルマガを取ってしまうとかそういう無駄なことは辞めましょう。私は数年使って、受信箱をカラにすることに成功しましたｗ今は...
効率化を図るためのツール類 【Gmail】メールがたくさん来て困る。【 自 動 削 除 などで楽になろう！】
Gmailの受信トレイに 『 今 必要 』 なメールだけを表示させる方法。特にフリーランスだと『オファーのメール』は『初めてのメアド』です。それをまず、確実に『目に留める』必要があります。知らない人からメールでオファーって、本当にあるから！フリーランスの死活問題です！ふとしたことで友人から、Gmailの受信トレイの画像を貰った。↓受信トレイなんて↓こういう状態じゃないと、必要な情報とれなくない？（主観）受信トレイに８０００ってどういうことなのっ！なんでこんな受信トレイで、あんな凄い情報まとめてるのあなたはっ！必要なメールを再確認しよう。ベルメゾン、店舗の新着情報、必ず全部見てるの？見てない。あとでまとめて削除する。自動で削除しましょう♪ぴあはたまに必要な情報があるから削除できない。↑色ついてるところが全部無くなったら楽になるよー？ 緑は、中を確認することあるかなーーーー？（多分無い） 青は、多分確認しない。 黄色は、たまに有用な情報があるから見ないと心配。この大量の『重要以外』のメールを 削除せずに 分類して 見たいときだけ見られるようにすると楽だよね？とりあえず、最近のGmailって...
死ぬ前に反省しよう アレルギーの原因、一つ発覚！
冬になると、毎年、脛がかっさかさになってたまにかゆくて堪らなかったんですがそれの原因がアレルギーだったとこの冬わかりました。なんのアレルギーかと言うと、こたつの下敷きの化繊です。こたつの罠ｗウチの家は暖房が少ないです。こたつと、布団と、私の部屋の手元だけをあたためるための電機ファンヒーターしか暖房を使わないので室温四度が最低気温。（普通は１０度ぐらい）「外やん！」と驚かれるのですが、頭がはっきりして気持ちいいんです。母もそうなので、おとなしくこたつむりです。私の部屋も、指先がかじかむからヒーターをつけていますが、１０度を超えて暖房することは無いです。そんな中でも裸足なのでこたつに入って足をたたむと、肌が直接こたつの下敷きにさわるんですね。ズボンの裾がずりあがって、脛が直に触れるんです。その下敷きを交換したんですね。たぶん、２０１３年ぐらいです。「この下敷きはまた安物だなぁ」と思ってたんですよ。そしたら三日も経たずに脛に白い皮が浮いてぼろぼろでカユカユ(T-T)かゆいのはかかないように夏の蚊で訓練（笑）していくのですが寢ている間に掻きむしっているらしく、一瞬で脛がぼろぼろに！これが数年続...
効率化を図るためのツール類 googleドキュメントの検索はドライブで！
googleドキュメントにEvernoteから移動してきたもののファイル検索が思うように行かなくていらいらしていたのでこの記事の上半分まで書いて、投稿しようとした今日下半分の解決策を思い付いた！結論は、記事タイトルの通り。googleドキュメントも検索はザルい。↓『↑記事ネタ -完了』で検索しても↓『↑』の無い『記事ネタ』も出てくる。Evernoteが記号を検索で扱わないのかと思ってたらgoogleドキュメントも扱わないのね。もっとザルい部分見つけた……『日次 20』だと、日次以外が出てくるので『日次ファイル』には『日次日次』って繰り返し入れてみた。それで検索したのが下記。トップの以外、『日次日次』って単語は入ってない。さすがに、Evernoteでも、これは使えたのにgoogleドキュメントが使えないとは思わなかったな。しかも、タグ付けられないのに。googleって、あんなに検索構文あるのになんで、googleドキュメントはこんなにザルなの？Gmailと同じぐらい検索ツールつけてくれたらいいのに。同じ字の繰り返しだと、検索結果は同じ！こんな単語使ってないのに。これは、Evernoteよ...
ポジティブシンキング レビューの面白い使い方発見♪
今日の不愉快を明日に持ち越さないために | ポジティブにGTD↑この記事で、日次レビューに紙copiで質問形式にした。って書いた。ここ二日でこんなんがたまった。これ、見直したときに、同じことを思ったら上に持ち上げる。そしたら、『緊急で直したいこと』順に並ぶ！日付けいらないものなんてこうするべきなんだよ！母にどなり散らすってのは、悪いことだとわかっちゃいるんだけど母が無茶いうことがけっこうあるんだ。今日だと私がお昼に散歩に行こうとしたら母「あんた今日、でかけなあかんねんで」私「え？ なんの予定？」私に、私の用事で出かける予定なんて無い。母「病院、胃カメラの検査聞きにいかな」私「昨日私にそれを言った？」母「……」←無言なのも肚が立つ。 『言ってない』って絶対に言わないし、どんなことでも謝らない。私「なんで昨日言われへんの？ なんで今突然外出の予定なんてだしてくんの？ 私がでかけたらどうするつもりやったん？」私が出かけたらまた今度にしただけのことなんだろうけど自分だけわかってることを、さも『義務』みたいな言い方で言うからイラッとくる。しかも、別に今日じゃなくていいことなのに。母の仕事の都...
効率化を図るためのツール類 Gmailの使い方について
Gmailの使い方についてアスクに質問をいただきました。１５ギガの容量はいっぱいになりますか、ということですが画像倉庫にでもしない限り、いっぱいになることは無いと思います。今は１５ギガですが、年々増えますから。最初はたしか、一ギガなかったような気がします。その頃はとてもでは無いですが、画像添付なんて即効削除してましたが今は、どうやっても、使用量が一ギガ超えたぐらいです。（いっとき、画像倉庫として使っていたため）私のGmailの使い方は下記です。↓ 以前のGmailの『受信トレイ』を使う方法。Gmailの受信トレイを設定する方法。 | ポジティブにGTD【Gmail】新着メールを新着表示させない方法。 | ポジティブにGTDGmailの初期無料プラグイン、『フィルタ』の使い方。【Gmail】メールがたくさん来て困る。【 自 動 削 除 などで楽になろう！】 | ポジティブにGTDメール以外でGmailを使う方法。todoリストの管理方法見付けた♪ 2015/04/02 | BL作家 晶山嵐の日記Gmailって、たいがい、Evernoteと同じことができます。画像も送れるし、チャットもはる...
アラフィフ創作者の日記 この検索結果酷くない？ｗ
この検索結果酷くない？（サイトが悪いという意味ではないです）（私のもう一つのサイト）で検索して『https://』『net』『w』が合致してるとか表示されてる。googleおかしい。まさかと思いながらリンクさがしたやんかｗあるわけない。最近、google検索がとにかく使い物にならなくなってて困ってたけど、こんな結果表示するかー。なにで、自分のサイトを検索窓に入れたのか忘れたけどこれで、Yahoo知恵袋が出てきたので紹介してくれたのかと思っていそいそ見に行ったら無断で画像の直リンされてた……（ＴＴ）私のサイトで使ってる、私が作った３Ｄモデルのスクリーンショット。つまりは、私の完全オリジナル画像。Yahooなんかで画像直接リンクされたら、どんだけサーバーに負荷かかると思ってンダー！しかも、私のサイトへのリンクはなかった。なんの説明もなくてまるで、回答者が作った画像みたいに読めた。ロリポップに問い合わせて負荷が酷いようなら、Yahooに報告する。無断で使われるのもいやだけどせめて、ダウンロードしてアップロードしてよ。なんで直リンなのよー！ということで、愚痴でした。【この記事を書いた日 201...
効率化を図るためのツール類 丁寧に生きていこう。【Googleカレンダーの使い方】
Googleカレンダーから、こんなメールが来た。なんの話し？と思ったら、１２月にカレンダーを仕込んでいたらしい。説明欄に書いてあったこと。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－丁寧に生きていこう。１３１２２６朝ものを大事にしよう。 自分を大事にしよう。おはようございます。 ９度６６％。曇り。ここ数年、マニキュアをすることもないのに 頻繁に爪を切るのが面倒、という理由で けっこう爪が長いままだった。キーボードを打つのに邪魔になったら切る、って感じ。 でも、たいがいは、どこかの指の爪が折れて それに合わせて全部切る、って感じ。もちろん、その時に怪我をすることも多い。先日も、それで薬指の爪が折れて、血が出てた。 そして、爪の内側で折れたので、もっと伸びないと折れ目を切除できない。 めくれた部分は切除したので、肉が直接当たるから痛い。今回ようやく、『何をしたら爪が折れやすいか』ということに気付いた。襖を締めるときに、把手から指が滑ってバリッとなったから。 そういえば、何回か、それで爪が折れたな、と 今回ようやく気付いた。あとは、本を束で持とうとしてツルッと本が滑って その時に爪がバキ...
ポジティブシンキング 今日の不愉快を明日に持ち越さないために
今日こんなことがあった（鬱） 今日こんなこと言われた（イラッ） なんかもう……息をするのもつらい……寝てるのに疲れてる……結論。日記（日次レビュー）を書きましょう。そして病院にも行きましょう。日次レビューとは？日次レビューって日記みたいなもの。日記には『正式な書き方』はないけど『日次レビュー』ってのは、 今日は何をしたのか？ 明日は何をするのか？簡単にいうと、この二つを整理整頓する『業務用日記』。 日次レヴューを毎日書いて その反省と、来週へのtodoリストを週次レヴューにして 月末に、今月の総括を『月次レビュー』にして。 年末に、一年の総括を『年次レビュー』にする。週次も、月次も年次も、基本は『日次』と一緒。 何をしたのか？ 何をするのか？この二点を明確にしておく、ということ。普通にすごしてると 『今月ナニナニしたな』 『じゃあ、来月はナニナニしよう』ってならないですよね？「あー、今月も終わっちゃったー（テレビ見ながらお菓子をぼりぼり）」で、終わりですよね。だから、年末に「今年もなにもしなかったなー」になるわけです。ジャネーの法則ってものです。それは仕方ないんです。ただ、それに逆らう...
GTD～タスク管理、時間管理 やりたいのにできない時に読む記事。
『なんでできないんだよ！』っていらいらするときありませんか？こうしてこうすればできるのに、なんで着手しないの？ バカなの？なんで時間無いって言ってるのにpixivとかTwitter見てるの？ 頭沸いてるの？まず、この一歩をしろよ！ あほなの？結局、三日過ぎても何も始まってない！私のバカっ！なに？ 結局、私って、こんなこともできないの？（自己嫌悪）もうやだ、こんな私やだ。そこでもじゃもじゃしてギアーッ！って、よくなってましたｗそういう私のために、そう言うときの回避策をテンプレートにしました。もやもやしてる時のテンプレート。もやもやして三日も無駄にすごすぐらいなら、ガッツリ一時間、時間をあけて、下記質問に答えていきます。 ナニがしたいのか？ どうなったらよいのか？ どういう手順を想定しているのか？ 大雑把にどう？ ↑これを、これ以上分解できない所まで『タスク』にする。 【GTD】『タスク』とは？『プロジェクト』とは？ | ポジティブにGTD どこで止まっているのか？ それの回避策は？ この次、すぐは、何をする？ それを する？ しない？ なぜしない？実行例）３Ｄで日本刀を作る、最後の一歩が...
アラフィフ創作者の日記 ヒートテックの地獄。
ヒートテックって、 冬に汗かいたら温かくなって 体が冷えませんよってアイテム。あれ、なんで売れてるの？？って思った私。汗かいたら暑くない？ヒートテックが出だしたときに、母が自分のと私のと買ってくれたの。冬に出かけるときにヒートテックを着て出かけたのね。駅まで一キロ歩いたら私、燃費悪いから、すぐ暑くなるのｗだから、 コートを脱いで、 ジャケットを脱いで…… ってどんどん脱いで行って駅のホームで待ってる間に涼しくなって また着ていくのね。だから、ホームで涼むように、一本早い電車を目指していく。暑いまま電車に乗ったら汗ダラダラ出て地獄だから。そこで出ましたヒートテック！ 歩いてて暑くなりました。 コート脱ぎました。 ジャケット脱ぎました。 まだ暑いです。 汗が出てきました。 ヒートテック発動！ 暑くなってきました！ エエエエエエッッ！暑いっ！！！！ 汗が引かないっ！汗が出るからもっと暑くなる！何コレ地獄！！あわてて駅のトイレでヒートテック脱ぎました。本当にびっくりした。ヒートテックの想定仕様が私と違うｗヒートテックは多分、『じんわり汗をかく人』用なんだろう。ナポレオンがアルプス越える時に兵士...
死ぬ前に反省しよう 【生活改善開始】こまめに散歩に行ったらどうなる？
生活改善のための習慣化タスクｗどうせ定点観測でメモするなら、公開できることはブログでやろう企画。生活を改善したい現状。20181017'18の五月にいつのまにか貧血が極度に進行してて動けなくなりその改善の間、運動不足と、多分、ストレス性過食があいまって７０キロ超過。（私は１６０cm）タニタの体重計からも、体内年齢６０才！と宣言されたｗ（今まで５３才位だったのに！）でも、作業は増えてるし、運動する時間は切り詰めたい。ということで作業に詰まったときに、小刻みに散歩に行ったらどうなるか？の検証を開始する。ナゼ、小刻みに散歩行こうと思った？まとめて散歩するとしんどい。それと、『一時間歩く』と『思う』のがすでにストレスになる。そして、『一時間歩く』なら、『母も着いてくる』ので母のペースで歩くことになる。これが結構ストレス。というか、母は歩くのが遅いので、それに合わせたら私は小股になる。だから、たとえ５０００歩歩いたとしても、大した運動になってない。チャッとやって、最大にがんばって、チャッと終わらせたいんだ。そして、母と歩くとなると『時間が固定』される。その時間に作業がはかどってもやめないといけな...
糖質制限ダイエットや健康増進 ロカボで痩せられる人 タイプ別診断。
ロカボ がはやってると知ったのは、健康番組で紹介されたから。ひとむかし前なら、アトキンス式ダイエット。私がジム行ってるときにアトキンスやって、１０キロぐらい痩せたので私は、ロカボとは相性がいい。（と、勝手に思ってる）ダイエットは、自分の好物と相談して決める。ダイエットをするのに、はやってるから、と手をつけるのではなくあなたの好物と相談して決めないと、地獄を見る。ご飯とかラーメン好きな人はロカボやっちゃだめｗ逆に、ロカボに向いてる人は、カロリー計算ダイエットだと痩せにくい。ロカボダイエットに向いてる人。 ご飯より肉が好き。 焼き肉でご飯食べない。 深夜にラーメン食べない。 ケーキかチーズかと言われると、チーズが好き。 ヨーグルトでお腹いっぱいにできる。 このあと一生、食べちゃいけないもの、でご飯より肉って言われる方がツライ。 マヨラー。（マヨネーズは糖質ほぼない） ご飯よりから揚げ。（から揚げは糖質あまりない） ご飯、めん類、芋類、春雨、スイーツ、せんべい、食べなくても平気！ 基本肉食。こういう人はロカボ向いてる。つまりは『ご飯やパン、めん類』を食べなくても生きていける人。 おいしいもの...
GTD～タスク管理、時間管理 【GTD】Trelloで生活改善【初心者向け】
GTD（時間＆タスク管理）するにも、最初の一歩がわからない。そんなあなたに、無料ツールでまず第一歩。Trello今回は、部屋の中を片づけながら、本を処分するタスクを作ってみました。下記の説明では、すでにTrello用Chromeアドオンが入っています。無料です。 Projects for Trello - Chrome ウェブストア Trello Birds-eye - Chrome ウェブストア Original Card Counter for Trello - Chrome ウェブストア↓こういうツールです。Trello チェックリスト toggl - Google 検索GTDの大前提。GTDの語句すること＝タスクなぜいちいちタスクと読み替えなきゃいけないの？ 掃除する。 掃除したい。 掃除どうする？掃除一つ取っても『言い方』っていろいろありますよね。この『ぶれ』が『実行力』をそぐんです。だから『掃除のタスク』と『言い方を一本化』する。盲導犬への命令が英語なのと同じ理由。 お座り 座れ 座ってとか違う言葉で言われると犬が困るから シットダウンッ！人間側が、『命令の言葉』を『一本化...
ポジティブシンキング ゲームするときはゲームを心から楽しむ。
以前、この【朝活】をカレンダーにしてると知人に言ったとき 「なんでそんなことやってるの？」と聞かれて 中傷されたのかと思ったけど たんに知人は『なぜ？』を聞いてたんだ。ヒトサマの言葉は額面通り取ることが大事。『なんで？』という言葉はただの『反問』であって『批判』ではない。ということ。日本人は基本的に『イエスマン』だからか『イエス』以外の答えは『否定、非難』と取りやすい気がする。だから、営業や詐欺の『受け答え』では『そうですね、とまず「肯定してから」話をつなげましょう』となってる。私は子供の頃から母に「なんでもハイ、って言わんコやなっ！」と言われて育った。夏に山の上を母が指さして「涼しいやろうな」と言うから「冬は寒いやろうな」と私は返すｗだってそうだよね。空を飛んでる鳥を見て「気持ちよさそうやなぁ、鳥になりたいなぁ」って言われたら「野生動物は人間より大変だよ。 雨ざらしだし、ゴミ漁ってるし、本当に能力だけで生死が決まるよ？ 鳥が飛んでるのも、地面が危険だからだから。 人食い人種と同居してるようなものだよ」って、今は言わないけどｗ野生動物が気持ち良さそうとか、『死なない』と思ってるから言え...
GTD～タスク管理、時間管理 ザ・ゴール コミック版（１）【「できない」時に読む本】
一人ですることが多すぎてあっぷあっぷしてる人へ。ザ・ゴール コミック版最初、意味がわからなくても、とにかく読み進めて。最後まで読んだら、もう一度読んで。どこが悪くて作業が進まないのかの『分析力』と『組立力』が付く本。基本的粗筋。工場の生産が悪い理由を探ったら『稼働率』『ボトルネック』という問題を見つけ工員一丸となって、それを排除して『新システム』を作ったけど三カ月でそれが使い物にならなくなった！『システム』は臨機応変に変えていかないといけないものだったのだ！そういう話。『システム』には必ず『ボトルネック』がある。『ボトルネック』という『穴』がシステムには必ずあってそこを攻略しないと、どうにもならない。 前提のキーワード。 タスク １動作で終わるもの。 プロジェクト タスクの集まり。【GTD】『タスク』とは？『プロジェクト』とは？『掃除をする』という『プロジェクト』を作った場合。 掃除をする。（プロジェクト） 床のものを片づける（タスク） 棚を整理する（タスク） はたきをかける（タスク） 掃除機をかける。（タスク） 窓をふく（タスク）こういう『タスク』と『プロジェクト』が成り立つ。この時...
ポジティブシンキング 悪い習慣をやめる方法。ダイエット習慣もつけられます！【無料】
悪い習慣をやめたい。あなたもそう思ってるはず。私の過去にあった悪い習慣は 手作りパン屋と見れば、１０００円分ぐらい買って、一日で食べてしまう。 宅配ピザを週３で食べる。 その時にポテチとワインも買ってきて、『体を壊すぞ』って宣言する。 運動しない。 昼夜逆転生活。他にもいろいろあるけどこれらを全部、やめました。順番にやっていきましょう。簡潔にこの方法を説明すると、『三年掛けてやめる』です。この方法で凄いのは（自分で言うｗ）『我慢』は最初の半年から一年。あとは『キライになる』ので、『我慢が不要』ということです。『この先一生我慢する』と思うと、やめられないですよね？違うんです。三年掛けて、『キライにする』んです。だから、三年経ったら、『キライだから不要』になるので『楽にやめられる』んです。『我慢する』のは最初の半年ぐらいです。それで、この先一生、『我慢』せずに悪い習慣をやめられます。無料です。あなたの努力以外、一切金銭は必要ありません。そして、これを逆に実行すると『よい習慣をつける』こともできます。なんでも、今日やって明日できることを願うから成功しないのです。その『できないこと』のために大...
GTD～タスク管理、時間管理 【GTD】重要度は降順でつける。
あなたは『重要』ってちゃんとわかります？私は、わかってるつもりで全然わかってませんでした。GTDを知ってから、私は『重要度』で考えるようになりましたが『ナニが重要なのか？』で何度も何度も何度も何度も躓きました。だから 重要の重要 一番大事。 次にする。 これが先。こんなファイル名とか、フォルダとかになるｗ重要なのから昇順に番号とかアルファベット振ったりとか。電車で言うと ↓ こんな感じ。東京の電車『つぎ』『こんど』どちらが先に来るのですか？都内全ての路線で... - Yahoo!知恵袋どっちが先やねん！私も大阪出身なので、東京の駅でこれを見たときに？？？？？ってなった。こんなんは『親しみやすい』とかちゃうやん。『合理性』が先やん。『ファースト』『ネクスト』や。大阪は本当に昔から『先発』『次発』『次々発』という『間違いようのない』告知だった。あさま山荘事件の時も『似たような命令語句』で現場が混乱した、という記述をテレビで見た。『命令語句は発音して決めろ』っていう基礎的なことができてなかったんだね。平和で、そんな言葉、使うことがなかったから。いわゆる『平和ボケが事態を混乱させた』象徴。ファ...
アラフィフ創作者の日記 【生活改善開始】こまめに散歩に行ったらどうなる？２
【生活改善開始】こまめに散歩に行ったらどうなる？ | ポジティブにGTD↑この記事に定点観測するとか行ってましたが、すでに長い！ので、分けました。【この記事を書いた日 2018/10/17 10:26 】現時点で、さっき『こまめに散歩』一回目１０分ほど歩いただけですがその前後に掃除もしたからかちょうど二時間ぐらい経った今超しんどいｗ脳がぱたっと動作を停めたみたいに何もする気がなくなったんです。パソコンを前に、ぼーっとしてたのでこれは集中力切れたな、ってことでなんかあがいたんですが、今のところ、記事を書く以外できそうに無いので現状メモとして、書いておきます。つまりは『チョット歩く』のも『一時間歩く』のもそのあとの疲労度は同じ。走ってみたらどうだろう？走ったら、歩くより短い時間で運動になる？そう思って、散歩の最初に軽く走ってみました。その場マラソンより前に進んでるって感じのスピードで。 初日は５０歩。 二日目は１００歩。このまま維持かあげるかできるかと思ったら三日目は走りませんでしたｗ疲れたらしい。まぁ、疲れて、疲れが取れてからまた再開を繰り返しているので疲れがとれたらまたやります。つまり...
GTD～タスク管理、時間管理 【GTD】重要度マトリクスでtodoリストを作れない人へ。
GTDするときに、todoリストを重要度で仕分けるといい、という方法が『重要度マトリクス』。アイゼンハワーマトリクスとも言う。↓こういうのね。これいいな、と思って、やってみたんだけど、どうにも収まらないの。初めて見たのが、二年ぐらい前？アイゼンハワーマトリクス、私は使えなかった。アイゼンハワーマトリックスは、経営学者ドワイト・アイゼンハワーによって提唱された、タスクの優先順位を決めるためのフレームワークです。一般的には、「緊急性」と「重要性」の2つの軸に沿って4つの象限に分けられます。このフレームワークの信頼性については、科学的な研究が行われているわけではありませんが、多くのビジネス書やウェブサイトで紹介されており、一定の実績があるとされています。例えば、ハーバード・ビジネス・レビューは、「組織における個人の優先順位付けを助けるための強力なツールである」と紹介しています(。また、ライフハッカーの記事では、「アイゼンハワーマトリックスは、時間管理において非常に役立つ」と紹介されています(。 私何回かトライしてみたんだけどできなかった。で、これを説明しているサイトの『重要の分け方』を↓ちょ...
ポジティブシンキング ガッツリだらけてみた結果ｗ
頑張りすぎと言われたし、自分でもそう思ったのでだらけてみた。だらけてみた内容。シヴィライゼーションを朝から晩までやってたｗ本当に、 朝起きてから、昼御飯まで。 昼御飯でだらけてから Create3Dの新製品記事作るまで。 新製品記事終わった後から寝るまで。そして、そのうち四回、新製品記事が必要なかったから（新製品が出なかった）その一時間もずっとやってたｗこの時は、散歩も行かなかった。朝の挨拶もしなかった。とにかくずっとやってた。だらけているときに思ったこと。オンラインセミナーの音声は流してた。ゲームだけしていると罪悪感があったのでｗ（あるならやめろ）オンラインセミナーの音声は流してた。でも、９割がた、耳に入ってはいなかった。ただ、ゲームに対する集中力が切れると音声が耳に入るので『勉強した気』にはなった。普通に作業してると、なかなか聞けないから。なぜ、ゲームをすると疲れるのか考えた。他のゲームもそうだけど、シヴィライゼーションはシミュレーションゲームなのでこちらの指示を入力する。パソコンが敵の指示を入力する。結果が出る。というターン制ゲーム。日本では、野球が尊ばれて他のゲームがなかなか活...
GTD～タスク管理、時間管理 【GTD】『タスク』とは？『プロジェクト』とは？
GTDを始めるにあたって、まずひっかかるのがこのワード。『タスク』『プロジェクト』という、聞き慣れているのに、実際には意味がわからないキーワードｗGTDの大前提。GTDの語句すること＝タスクなぜいちいちタスクと読み替えなきゃいけないの？それは、『言い方』を一本化するためです。 掃除する。 掃除したい。 掃除どうする？掃除一つ取っても『言い方』っていろいろありますよね。この『ぶれ』が『実行力』をそぐんです。だから『掃除のタスク』と『言い方を一本化』する。盲導犬への命令が英語なのと同じ理由。 お座り 座れ 座ってとか違う言葉で言われると犬が困るから シットダウンッ！人間側が、『命令の言葉』を『一本化する』。かっこいいから英語、ではなく『他の言い方がない言語』だから英語を使う、わけです。GTDでは『すること＝タスク』。大丈夫ですね！プロジェクト＝複数のタスク『プロジェクト』というと橋を作るとか、ビルを建てるとか、そんな『巨大なスケジュール』を思い付く人が多いでしょう。でも、小さなものも全部『プロジェクト』なんです。『タスクの集まり』が『プロジェクト』なんです。下記はそれぞれがタスク。 本を収...
GTD～タスク管理、時間管理 Trelloを再開
Trelloも使ってはやめ使ってはやめと何回もトライしてたけど、もう一度使ってみたｗ今度こそかんばん方式！Trelloで『かんばん方式』＆メモ。↑上段がかんばん方式。下がメモ。他に、サイトだけ集めたボードとかもある。それは、そのサイトに関する情報が全部たまってる。Trelloでサイトを管理する。スプレッドシートでデータ系は管理してる。↓したことを逐一ここに書いていくと、日付を入れなくても日付が入って時系列に並ぶ。これが徹底できてなくて、今ツライ目にあってるｗプラグインを入れた、外したもここに書いてる。Trelloでテンプレも管理。Trelloじゃなく紙copiでしてたんだけど紙copiって他の情報もあるから、埋もれるのね。Trelloで『すること』を管理するならTrelloで『することのテンプレ』も管理した方がいいんだ。↓TaskChute Cloudですること。『タイトルに龍って書く』のはファイル名順にしたときに上に表示させないようにするため。上に表示させたいのは↓『↑』を入れてる。『0』とか入れるとややこしくなるからｗTrelloを何度も使ったけど使えなかったその一回。↑多分三日ぐ...
GTD～タスク管理、時間管理 日誌を再開。【紙copi】
紙copiには『スケジュール』機能で自動的に、未来の日付を一カ月（指定月まで）入れることができる。何回も、使おうとして使い切れなかったんだけど今回、ようやく使い方を見つけたかもしれない。紙copi スケジュールのいい所。『今日』が自動的に開く。紙copiは一秒でメモできる優れモノエディタ。そして、常に２ペインなのでファイル管理が簡単！基本的に、小説を書くのに使ってるけど、チョッパヤのメモは紙copiに溜めてた。↓『日誌』の箱をクリックすると、『今日』の日付が自動で開く。紙copiのデフォルトスケジュールは二カ月だけどそれだと、パソコンで開いたときに『一覧』できないので一カ月に縮めた。日誌を書く目的なら、一日でもいい。紙copi スケジュールのいい所。日付のまま過去ログになる。今日が終わったら自動的に『普通のファイル』になる。何も書かなければ、そのファイルは消える。ツールの掟。ルールは自分で作る。↓『この箱（フォルダ）の使い方』というのを殆どの箱で設定してる。これは時事変わっていくし使っているならこの通り使わなくていい。けど、『追加始めたとき』に『なんのためにこれを使おうとしたのか？』と...
GTD～タスク管理、時間管理 『正答』なんて、そもそも人生にはない理由。
『正答』を欲しがる人が多いです。ナニカをするときに、先にハウツーを調べるような完璧主義の人が陥る『正答がほしい』という『罠』。結論から言うとあなたの人生においてペーパーテストの回答以外に『正答』なんてものは、ないです。『正答』は『あなたに対して』の『正答』ではない。セミナーに参加して、講師の言う『正答』は『その講師が実行して成功したこと』であることが多くそれは『その講師と同じ考え方の人』しか成功しないのです。『成功体験』ってそういうものなんですよ。『成功体験』は『稼ぐ』だけのことではない。あなたが肌荒れしている場合、友人の肌荒れが治った化粧品で治る確率がどれだけありますか？友人とあなたの肌は質が違うのに。せめて『あなたと同じ肌質の人』の『肌荒れが治った化粧品』でないと意味ないですよね。一番良いのはもちろん、皮膚科にいくことです。専門家が、『荒れの原因』を特定してくれます。大体の『肌荒れ』は『アレルギー』か『食生活が悪い』かどちらかでしょう。『ダイエット方法』も同じことです。誰かが成功したからといって、あなたが成功するわけではないのです。パンやラーメンや白ご飯が大好きなのに糖質制限でダイ...
なぜそうなのか？ 【WordPressCocoonエラー＆修正方法】記事がループして、目次が二回、三回繰り返されている。
WordPressにGutenbergが搭載されてからブロックエディタと旧エディタをうろちょろすると出るエラーの一つ。WordPressの目次がループするエラー！↑ これ、意味わかりますか？Cocoonの機能で『目次』を自動生成したら目次がループ。つまりは、『記事が四倍』になってるんです。見出しをつけた記事が、なぜか縦に、四倍『繰り返された』んです。グーテンベルク導入で既存の記事にこれがでたらブロック編集のタグが悪さをしています。エラーの解決方法は簡単。『クラシックモード』で『テキストエディター』にして↓ 冒頭の変なタグを削除。削除！これで、三倍ループは消えます。これをやってレイアウトが崩れた場合。レイアウトが崩れたときは、記事冒頭に『<div id=”wpwrap”>』をコピー＆ペーストしてください。最初にこのエラーを発見したサイトは、『テーマが壊れている』のでそれがついに、ダメになったか、とか思ったんですが今日、グーテンベルグ導入したよな？ブロック編集だとどう見えてるの？そう思ってブロック編集に切り換えたら、理由がわかりました。エラーが出る原理。プロックエディタに切り換えると冒頭の...
なぜそうなのか？ 『着眼点』を変える。上級者と初心者の経験の差とは？
これぐらいの川、濡れずにすぐ渡れるよ！って上級者が言ってもあなたはムリでしょ？どう考えても渡れる距離じゃないですよね。『泳ぐ』ことはできるかもしれませんけど。でも上級者は上流を指さします。あそこ、石が一杯あるから、渡れるよ！上級者は『この川は渡れる』であって『この川のココを渡る』とは言ってないんですね。 でも、初心者は、『ココで言われた』から『ココを渡る』と思ってしまうわけです。ぽんぽんぽん、と上級者は渡っていきます。そっか！そう思って渡ろうとしてもすべるから気をつけてね！そう言われても、 滑って転びます。 それが初心者というものです。初心者は転ぶものなんだから 初心者の時代は 転ぶことを恥じないでいいんです。『転んでも支障の無いところ』で何回も転べばいいんです。初心者は、ココを見るから『ムリ』だと思う。上級者は『渡れる場所』を『見つける』ことができる。これが『着眼点を変える』ということです。 『着眼点を変える』。 創作者にとっては『必須技術』ですね。 でも、『どうやって変えたら良いのかわからない』でしょう？ それが『経験の差』なんです。 『経験』は『たくさんした』から身に...