【健康】慢性疲労なら体温を測る。

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  • 体調が悪い。
  • ずっと疲れてる。
  • 風邪は引かないんだけど、とにかくなんかずっとつらい。

そう言うときは体温をはかってみてください。

36.3度以上あるなら、原因は体調じゃなく

ストレスとかの可能性大。

36.3度未満なら？

体のせいで不調になってる可能性大。

体調が悪いと熱が出ると思ってる人がいると思うけど

体調が悪い時って、体温低いです。

もちろん、一番いいのは

一度病院で健康診断を受けることです。

市役所から年に一度無料健康診断の権利がきているはずです。

それに行ってみてください。

無料なんですから。

最近の病院は、待合室でスマホ使っても大丈夫ですから

まず、病院に行ってみてください。

そこで『健康だ』と言われたら

『私の不調は体調ではない』とはっきりするでしょう？

熱が上がる理由。

  1. ウイルスとか細菌が体内に入って
  2. それを駆除するためにキラー細胞が出動！
  3. キラー細胞の支援のために体熱を上げる。
  4. キラー細胞は高体温でめっちゃ働いてウイルスとか駆除する！
  5. キラー細胞がいらなくなるから体温が下がる。
  6. 健康になる。

だから、熱は下げちゃいけないんだ。

（扁桃腺とかインフルエンザとか熱病とかは別）

熱を下げるとどうなるか？

『熱が上がること』 =『悪いこと』と思うから

  1. 熱が上がるとすぐ解熱剤を呑む。
  2. 体温が下がる。
  3. キラー細胞が働けない。
  4. ウイルスとかが蔓延。
  5. 風邪が長引く。
  6. 動けなくなくから体力が落ちる。
  7. 風邪が自然治癒したあとに筋力が落ちてる。
  8. 動けなくなる。
  9. 筋力が落ちて基礎体温が落ちる。
  10. もっと風邪にかかりやすくなる。
  11. 悪循環の開始。

つまりはね、

ウイルスとかの侵入がない『ただの体調不良』は

『体温が下がる』の。

というか、体温が下がるから、体調不良になるの。

『体温をあげる』のは、

『体の保温機能が正常だからできること』なのね。

体調不良でそれができなくなったから、体温が下がるの。

でも、『熱が上がるのが体調不良』と考えていると

『熱が下がる』ことは気にしないんだよね。

『熱が下がる』ことが実は万病の元なんだ。

私が低体温に気付いた理由。

私は７２キロを越えると、微熱が一日に何度も出るようになる。

発熱はなんでもつらいけど、微熱って微妙につらいんだよね。

座ってるのがつらいから横になってるしかできない。

以前そうなったときは、漫画をアナログで書いてた。

だから、『寝ていてもできる作業』として

カケアミとか点描とかを残しておいて

微熱が出たら、横になって、それをする。

もうね、『体調が悪いときにする作業』を割り振ってたの。

それぐらい、ずっと悪かったのｗ

そして、絶対に７０キロは越えない、って

６０キロ台でうろうろしてるときに

たまに凄くつらくなるんだよ。

その時に熱を測ると、36.1度とかなのね。

『高くない』から『気にしない』やん？

いつも、つらいときに熱を測ると、低いのよ。

熱が低いのにしんどいの不思議だなぁ、って

いつも思ってた。

さっきも書いたように

私は微熱が良く出てたから、

比較的『高い体温』だったんだと思う。

『低いから体調が悪いんだ』って気付いたのは

その、１０年ぐらいあと。

本で読んだのかテレビで見たのかは忘れたんだけど

寝ているときに体は活性化して、ウイルスとかガンの元とかを駆除してる。

この時に、36度以上ないと、それらを駆逐できないから

病気とかガンとして発病する。

って、聞いた。

その時、

「ああ！ あの時の体調不良は

 『熱が低かったから』だったんだ！」

って思ったの。

ガンの元って実は毎日毎日たくさんできてるのね。

それを体が毎日毎日駆除してるの。

そして、駆除しきれなくなったのが成長したら、

『癌』という病気として発現しちゃうのね。

癌になった人の多くが、『体温が低い』という統計が出てるらしい。

（テレビ地上波『ホンマでっか』か、『名医のなんとか診療所』とかで言ってた）

その低い、というのが『３６度』以下。

そして、寝ているときは起きているときより０．３度体温が下がるから

昼間の体温が、３６．３度より上でないと、

寝ているときに３６度にならない。

寝ているときに３６度にならないと、体の『駆除機能』が活性化しないから

癌とかウイルスとかが生き残って病気が長引いたり、癌になりやすくなる。

ということらしい。

それから、基礎体温をはかりだした。

三代目の基礎体温計。

 ↓ 凄い体温低いときあったｗ

ただいま低体温中…… | BL作家 晶山嵐の日記

【健康】すっきり寝起きのために！ | BL作家 晶山嵐の日記

体温をあげるのに一番簡単なのは

一日に一時間、体温が３７度近くになるだけで、

『駆除機能』はあるていど働くらしい。

恒常的に基礎体温をあげるのは、筋肉をつけること。

『筋トレ』というと

ほとんどの人が『大変！』と考えていやがると思うけど

基礎体温を３６度半ばにするぐらいの筋トレって

微々たるモノなんだよ。

ラジオ体操を一日一度するだけでも、

これは保持できる。多分。

ラジオ体操は第一四分弱、第二四分弱。

第一と第二両方やって七分。

これだけで、体温保持ができる筋力は維持できる。

でも、だらーっとやるんじゃないんだよ。

ちゃんと『筋肉を使って』やるんだよ。

指先は伸ばす。曲げるときは曲げる。

腰とか脇腹とか、息が少し苦しいぐらいまで伸ばす。

伸びた筋肉は縮むから、そこに弾力が生まれる。

ラジオ体操七分、って、本気ですると、

私ぐらいの運動不足だとかなり疲れる。

腕や肩を回す動きが多くて、肩が疲れるねん。

そのかわり、肩こりは全然なくなるけど。

デスクワークだと、非常に心強い体操。

しかも簡単だし。

普通に日本人ならできるよね。

世界的にこういう『全国民が知ってる体操』があるのは

日本だけらしい、って聞いて驚いたな。

地上波『たかじんのマネー』で

ロバート・キャンベル先生が凄くラジオ体操に言及してらした

その時に書いた小説がコレｗ（日々ネタ集め）

【タイバニ】ラジオ体操【空兎】 | 晶山嵐 #pixiv https://www.pixiv.net/novel/show.phpid=984775

実際、ラジオ体操七分できないからね、今は。

その、『運動し始めた最初の疲れ』が今出てるのね。

ラジオ体操し始めて長いのになぜいまだに疲れているのかと言うと

今やってる運動になれたら、少し負荷を大きくするから。

しかもこれ、無意識ｗ

それと、先々月、それを大きくしたのと外出が重なったので、

三週間ほどバテてたので

今、また、『ほぼ一から』になってるから。

まとめ。

ばてたって、一時的に砕けたっていいんだよ。

またやればいいんだ。

だって私は生きてるんだから。

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