ロカボの本に↑これがよく載ってるので買ってみた。
結論から言うと、『ガッツリ使える！』です。
まだ、ラカント使って一回目なので、正確ではないですが
試験紙と体組成体重計の結果で、『効果あり』と判断しました。
結論に至った経緯は下記で ↓
ラカントＳを６５グラムとってみた。
ロカボケーキにラカントＳを６０グラム入れた。
ゴマ豆腐食べるのに、ラカントＳを４滴掛けた。（多分５グラムぐらい）
それで、ロカボを抜けてしまった。
ロカボを抜けたと分かるのは、試験紙で尿を検査してるから。
ロカボケーキの材料。
- おから粉
- ヨーグルト ４００グラム
- 豆乳 ２００グラムぐらい
- 冷蔵庫にあった味噌 握って中指と親指がつくぐらい。（グラム計れ）
- ラカントＳ ６０グラム（計量スプーンで計測）
味噌は多分、２００グラムぐらいだと思う。
糖質、ほぼゼロｗ
というか、ほぼ大豆ｗ
これを一気に混ぜて、炊飯器で炊いた。
水分が多いので、固まらなかったけど
レアチーズケーキみたいな味になった！ マジで！！
味噌なんて全然感じない！ 凄い！
ロカボケーキの味がようやく定まった！
ヨーグルトと味噌だ！ｗ
すぁーっとさわやかな、わずかな酸味。
まるでレモンが入ってるみたい。
チーズ入ってないのにチーズの味がするｗ
すっっっごいコクのあるレアチーズ♪
チーズの味って『発酵』なんだな。
ヨーグルトも味噌も『発酵』物だから、互いに邪魔しないんだわ。
尿を試験紙で確認してる。
ロカボを始めてから、 ↓ 下記の試験紙で確認してる。
最近はギリギリでロカボしてたから毎日見てた。
昨日 ↓ この濃さだった。
紫が濃いほどロカボが進んでる。
昨日、ラカントＳ６０グラム入ったケーキを食べたら
今朝はこうだった。
ロカボ抜けてる！
体重も上がってる！ と思ったんだけど
うんこしたあと計ったら、そんな上がってなかった。 ↓
思わず、ラカントＳの効果を見たいから、起きてすぐ測ってしまったｗ
ラカントＳを摂った翌日の体組成。
体重 0.15kg増。
BMI 0.1増。
体脂肪率。動かず。
除脂肪体重。増。
内臓脂肪。動かず。
皮下脂肪。動かず。
体水分量。0.1減。
骨格筋。動かず。
筋肉量。0.09増。
基礎代謝。2増。
タンパク質。動かず。
グラフだけ見ると、上がってるように見えるｗ
骨量。動かず。
体内年齢。動かず！
↑これが、大便する前は ↓ 上がってたんだよｗ
他のももちろん、全部数値はうんちの分『悪化』してた。
ここに張ったのは、用を足した後。
結論。
体重増えてるジャン、って思うかもしれないけど
「『ロカボ』が解けた時」の体重の上がり方はこうじゃないんだよ。
「『ロカボ』が解けた時」の体重の上がり方
『ロカボが解ける』ってのは
この『尿の試験紙』が『黄色味を帯びた時』と定義してる。
勿論、食べた量にも寄るけど、最大、1.5kgぐらい、一日で増えるｗ
↓ こんな感じ。
66.65kg > 67.65kgになった時が、『ロカボが解けた』時。
↓ ロカボとロカボ解除が繰り返すとこうなる。
- 68.30kgの時に
- 必死で糖質を抜いてロカボ突入。
- 67.60kg
- 下がったことでちょっと気が緩んだらロカボ抜けた。
- 菓子パン食べちゃった
- 下がったことでちょっと気が緩んだらロカボ抜けた。
- 69.30kg
- 上がったから慌てて糖質抜いた。
- 67.85kg
- ロカボ抜けた。
- 菓子パンをちょっとだけ食べてみた。
- ロカボ抜けた。
- 69.05kg
最初の頃はこんな感じで『どれぐらいでロカボが抜けるか』をテストしてたｗ
以下、ロカボが抜けた瞬間、体重が跳ね上がる証拠。
ロカボが効果あるってわかってるのに、続けるのがつらい理由。
『甘いもの』を食べられない
だから、ロカボは、炭水化物好きな人は
絶対にしてはいけないダイエット。
私は、糖質より、チーズとかお肉の方が好きだから。
実はそうめんや手作りパンが凄く好きだったんだけど
『楽に痩せる』ことを目的に、それらを私の人生から削除した。
このころは、『削除しきれなくて』菓子パンを食べてしまって
体重が戻ってるｗ
だって、ははが、リビングのテーブルにお菓子を積み上げるから。
ロカボ食を始めた時の数値。
このころ、過食だったから『物凄い量』を食べてるんだけど
ロカボ食だと、痩せるのよ！
あの『安心感』で過食がおさまったｗ
『食べちゃダメ』ってのが凄いストレスだったんだな。
でも、この最初の数週間、ロカボ食を
『糖質制限』とだけ考えてたから
物凄い冷え症になったの。
これではロカボできない、って悲惨になるぐらい寒かった！！
室温は１５度で、
私の部屋、最低４度とかになるけど平気なのに。
たかが１５度でガタガタ寒いんだよ！！
それで、ロカボをやめたらどうなるか？
見る間に太ったｗ
けど、『寒さ』はなくなったんだ。
だから、『ロカボ食』で『寒くなった』のは確かなんだよね。
でも、寒くなくなっても、太るじゃんかよっ！！！（ＴＴ）
これじゃ続けられないから、ググったら（先にググれ）
『脂質（あぶら）』も摂らないといけないんだって！
なので、ロカボ食にしてオリーブオイルを小鉢一杯飲んでみた。
↓ 頂点から下がった！
しかも、寒さがない！
脂質とって寒さがなくなるのなんて、二週間ぐらい経ってからじゃないの？
と思ったけど、即日、寒さ止まった！
たかが一日の食事でこんだけハッキリ体調に変化が出るのは凄い！
ロカボって、体調変化が速い！
やったらやっただけ、すぐ数字がでるから、楽しい！
それがわかってて、なぜ体重がこんなに増減しているのか？
母が山ほど糖質を買ってくるようになったｗ
私がダイエットを始めると
母がやたらめったら『太るもの』を買ってくるんだよ。
いつもそうなの。
いやがらせなのかと思うレベル。
しかも『以前私が大好物だった』ものばかり。
母は『たくさん食べるキミが好き』なのねｗ
私って、食事の時に凄く幸せそうな顔をするらしいｗ
だから、やたら奢られるねんｗ
笑い上戸だから、飲み会にもよく呼ばれた。
でも『ダイエット』ってなると
『食べる量が減る』やん？
それが母はいやみたい。
聞いたわけじゃないけど、行動がそう言ってる。
ここ二年買ってこなかった菓子パンを買ってきたからね。
ちょっと腹が立ったわｗ
でもその菓子パンを『母が食べる』なら、
私が文句いう筋合いないやん？
私が食べなきゃいいんだから。
でも、私が食べないと、母は五日ぐらい放置しよる。
パンを五日も放置するなよ！ まずくなるヤンかっ！
食べちゃうジャン……（ＴＴ）
美味しい内に食べたいヤン！
これって、うちの両親は気にしないらしい。
平気で食パンを二、三日放置するの。
買ったら、すぐ食べようよ、パンなんて。
当日食べる分だけ買ってこようよ。
って話。
これが、通じないんだなー。
ロカボ食にして、
まだ『美味しいロカボ食』を見つけてないから
舌が満足してないんだよ。
そんな時に、『前好きだった太るもの』を積み上げられたらさーっ！！！
だから、『新しいダイエット方法』を開始した時は
必ず最初に体重の増減が繰り返される。
手が伸びるんだよ……
だって、目の前にあるんだもんっ！！！
私の一人暮らしだったら、ロカボで
初月に５０キロ台になってたわ。
私は『買わない』って言ったら買わないので
家の中に糖質が無い状態を維持できた。
実際、一人暮らししたら、
宅配ピザに手を出すまでは痩せ続けたんだからｗ
自宅でずっと鍋してた。
乾物で出汁をとって、それに野菜と肉を突っ込んで煮るだけ。
毎日それで平気だった。
そして、おなかが空いたからって買物に出る機敏さは無いｗ
だから、家の中のものしか食べないんだ。
だから！
だから、家の中に、糖質がなきゃ食べないんだよ！
それを目の前に積み上げられたらさーっ！！！（ＴＴ）（めそめそ）
そんな『我慢大会』するのイヤだ。
これさえなければ、
↓ この、最初の五日の勢いで、ずっと痩せたと思う。
でも、
家の中に糖質山積みにされたら食べるやろ！！
私は『面倒だから買いに出ない』のであって
『太るものを買わない』わけじゃないんだよ。
満腹の時に買物に行って
『健康なものだけ買うぞ』って心に誓って買物をするだけなんだ。
おなかが減ったときに買物に出て
野菜だけかって帰るような器用さはないｗ
（今ならできるけど）
１９年１月からロカボを始めて
１月は冷え症と脂質と戦った。
２月からこっち、母の買ってくる菓子パンと戦っている。
チョコレート山盛りにされたりとか……
クッキー山盛りにされたりとか……
おせいべい山盛りにされたりとか…………
どうにかしないといけない。
『私のおやつ』を見つけないと、
菓子パンを食べてしまう。
それで、ちょっと前に母がはまってた
『炊飯器ケーキ』をロカボでやってみた。
ロカボでも炊飯器ケーキ。
おからパウダーを母が買ってきてくれていたので
ソレを豆乳で混ぜただけのものを焼いてみた。
超テキトー。
計量なんてしてない。
- おからパウダー一袋
- それが練れるぐらいの豆乳ｗ
↓ 形だけはケーキ！感♪
美味しくはなかったけどｗ
まずくもなかった。
まずくなる要素がないから。
たんに、おからの味。
というか、大豆の味。
タルタルソースをかけてみた。
マヨネーズとかはガンガン使える。
カロリーは高くても、糖質がないから。
このタルタルソース、味はいいんだけど
『塩み』がないから、おかずにならなくて
凄い量を食べたｗ
だから、ロカボを抜けた時にガツンと太るのよ。
『ロカボ食』って『高カロリー』だから。
でも、高カロリーでもロカボなら痩せる。
カロリーって結局は、『太る』に関係ないんだな、って実感した。
だから、カロリー制限ダイエットとか、やる気にならななかったんだわ。
『カロリー神話』って本当に『都市伝説』レベルなんだよ。
糖質を摂取するからカロリー制限が必要になるだけで
糖質を摂取しなければ、カロリーなんて気にしなくていいんだ。
ダイエットしてるときに
『野菜ジュースはカロリー高いからダメ』って
カロリーゼロコーラ飲んでる人がいた。
野菜ジュースの栄養価とカロリーと
『零カロリー飲料神話』と一緒にすんなよ、ってｗ
零カロリーなら摂取する意味ないやん？
しかも『零カロリー』って『表示して良い』だけで
『糖質ゼロ』ではないんだよ？
しかも、『体に良い栄養素』って何も入ってないよね？
野菜ジュースよりそれを選択するのは、
『健康』のためにはダメだと思う。
『飲食する手間』をかける意味が無い。
内臓が動くのが勿体ない。
こんにゃくは『繊維』があるからいい。
私は、生まれてこのかた、コーラを数回しか飲んだことないから
コーラに対しては超塩対応ｗ
閑話休題。
↓ シーチキンを載せてみた。さらにタンパク質と脂質プラスｗ
目先を変えて、食べきろうと努力しているｗ
とりま
なんか『おやつを食べた』感はあって満足したｗ
こんな感じで、ケーキを１０回は焼いたｗ
これをおなかいっっっっぱい食べたって、
ロカボなら太らないんだもの！！ヽ(´▽｀)ノ
体重計の数字が多少増えたとしても
筋肉が増えてるから、代謝が増えてて
結局は脂肪燃焼されるの。
そのストレスがなくなったからか過食自体、減ってる。
タマネギスライスを炊飯器の底にしいてから
そっとケーキタネを流し込んだもの。
タマネギがきつね色になってて、超美味しかった！
そして、今回見つけたケーキレしピ！
美味しいロカボケーキ！
- おから粉
- ヨーグルト ４００グラム
- 豆乳 ２００グラムぐらい
- 冷蔵庫にあった味噌 握って中指と親指がつくぐらい。（グラム計れ）
- ラカントＳ ６０グラム（計量スプーンで計測）
味噌は多分、２００グラムぐらいだと思う。
今、思うと、ヨーグルトの半分ぐらいだったのかな？
次作るときに計量しておくわ。
やっぱり『甘さ』と『塩味』がないと料理ってダメなんだな、と実感した。
今まで、『塩』も入れてなかったんだよねｗ
それに気付いてからは、納豆のタレを入れてたｗ
納豆食べる時にタレを使わないので
物凄い余ってるの。
それをまた母が缶に溜めてるのよｗ
出汁醤油なんだから、それでいいやん、って感じ。
ただ、今回のは味噌を入れたのもあって、タレは入れてない。
そして、ラカントＳ、６０グラム入れたけど
『甘み』なんて全然感じなかった。
だから、ケーキとか、物凄い量の砂糖を入れるんだね。
ケーキ１ホールに砂糖６０グラムじゃ、
甘くないんだよ。
テレビであんことかケーキとかパンとかの
工場見学見るたびに
とんでもない量の砂糖を入れるから
その度に砂糖キライになっていくわｗ
あの分、骨がとけるんだなー……って思うから。
【冷え性改善】『砂糖』は凄い体冷えるよ。 | ポジティブにタスク管理
↑私が、『飴』を３袋食べて、骨量が減り続けた時の記事ｗ
ただ、試験紙は真っ白になったから
ロカボ体質じゃなくなってる感じする。
実際、悪化した体組成ってさっきも載せたように
『微差』なんだよね。
本当にロカボじゃなくなったら一キロぐらい
ガンッ、と増えるんだよ。
だって、ロカボケーキって、カロリーはあるからね。
なぜなら、量が多いからｗ
ロカボケーキ焼くときは過食の時だから
量を食べるんだよ。
ダイエットは一生する。
私が生きてる限り、ダイエットは一生する。
今月やって、来月太って、再来月またダイエット～
なんて、バカなことはしたくない。
永遠にダイエットするんだよ。
だから『毎日できること』じゃないとダメなの。
そして、私は『細ければ満足』じゃないんだから
ダイエットにそんな時間も手間も掛けたくない。
- 手間無く
- 簡単に
- ダイエット状態を維持
したいんだよ。
全部の食品のカロリーを覚えて
総カロリー計算するとか無理無理ムリムリムリｗ
→そんな所に時間と脳細胞使いたくないｗ
→食事量を我慢したくない。
作業的にストレスがたまるんだよ。
ストレスたまったら過食するの。
『過食しないよう』にするのが勿論一番だけど
『ストレスを溜めない』ってのはムリなんだよ。
だから、過食はあきらめたの。
食べたいときは食べたいだけ食べるの。
だから、食べても太らないものがいいんだけど
零カロリーはいやなの。
『食べた労力』が無駄になるからｗ
ちゃんと栄養価のあるものが食べたい。
だから、食べたものは吐きたくない。
だから、汚いものは口に入れたくない。
ちゃんと、『体のためになるもの』を食べたい。
それで、過食したいｗｗ
いろんなことを『継続』したり
悪癖をやめるために、私はいろんなことをしてきた。
そして、手に入れたのが ↓ この方法。
三年掛けて、やめる。
やめた時には『キライ』になってるから
『我慢』は最初の半年ぐらい。
こういうマインドで
- 『始める』
- 『やめる』
を繰り返すと、
毎日が凄く楽になっていきます。
三日坊主も四回したら、１０回クリアしてます。
『最初』が駄目だったからってあきらめない。
今までしてこなかったことを始めたんですから
『できなくて当然』なんです。
ダイエットだってそうです。
『ダイエットできなかった』から、今太ってるんですよね？
なら、『ダイエットできない』のが『普通』ですよね？
その『普通』を『変える』ためにダイエットを始めたのですから
できなくて当然なんです。
『できなくて当然』なんだから
『できるまでやる』んですよ。
何回中断してもいいんです。
何回も三日坊主したらいいんです。
『成功者の意見』は耳半分にｗ
トントンと成功する人がいます。
天才と言われる部類の人達です。
この人たちは『苦労して成功した』わけじゃないので
『苦労しても成功しない』人達のことはわかりません。
普通に『３０日毎日すれば習慣になるよ』とか
平気で言うんです。
成功読本とか、そういうのが山ほどあります。
そしてそういう場合
『三日坊主でやめた時』のフォローは書いてないんですよね。
違うんですよ。
『成功読本』を読む人は『成功してない』んです。
だから、『成功する方法』じゃダメなんですよ。
『失敗したときに立ち上がる方法』が必要なんです。
七転び八起き！
転んでも立ち上がる！
そうしてあなたは歩けるようになりましたよね？
赤ちゃんの頃に何度も転んでコロコロして
かわいーっ！ とか写真撮られて
覚えてないでしょうけど
何度もあなたはこけたんです。
何度もあなたは失敗したんです。
でも、あなたは今、歩けてるでしょう？
それは『歩くことに成功』したんですよ。
フォークを使えるでしょう？
お箸を持てるでしょう？
鉛筆を握れるでしょう？
全部、『練習したから』できたんですよ。
それだけの話なんです。
学校で何度も、いやいやながら
書き取りの練習しましたよね？
- あれをしたから、書けるようになったんです。
- あれをさぼったから、書けないんです。
それだけの話なんですよ。
鉛筆を最初に持ったときに
- こんなの使えないよー
- 漢字覚えるのムリー。
ここでやめると、『書けない』わけですよね？
あなたが、ひらがなでもかけるのなら
そこで『ひらがなを書くことに「成功」』したんですよ。
繰り返すだけ。
やる気になったときにもう一度挑戦するだけ。
それだけの話。
ロカボケーキも１０回失敗して
やっと、美味しいレシピを入手しました。
こういうときに検索すりゃよかったんでしょうけど
検索せずに見つけましたｗ
こういうの、楽しい♪ヽ(´▽｀)ノ
おからパウダーからレアチーズケーキの味ができるとは
本当に思わなかったです。
ラカントＳに話を戻しましょう。
尿検査で真っ白になっても体重が増えてないのなら
尿検査用紙自体が不要になっちゃうｗ
また、おかし食べたくなったときに使って
ソレでも体重が増えないのなら
『甘味がほしいときは、ラカントＳでロカボケーキ』で済みます！
昨日ラカントＳで、
検査容姿が黄色くなって焦ったけど
今日、普通にロカボ食を食べて
明日、 ↓ これぐらいの紫になったら
ラカントＳ凄い。
というか、今でも十分凄いです。
普通なら、検査用紙が
↑ここまで黄色くなったら ↓ こういう跳ね上がり方をするんですよ。
それが ↓ こうなんですもの。
昨日一日で、雪印のバターを２００グラム以上食べました。
（ロカボケーキに塗ったｗ）
バター１００グラムで７５０キロカロリー！
２００グラムで、１５００キロ！
それに、ロカボケーキと、野菜煮込みのカロリー。
ん？
カロリー自体は、もしかして２０００行ってない？ｗｗ
昨日の食事。
これの他に、水分を３リットル。
昼
ロカボケーキ。
- おから粉
- ヨーグルト ４００グラム
- 豆乳 ２００グラムぐらい
- 冷蔵庫にあった味噌 握って中指と親指がつくぐらい。（グラム計れ）
- ラカントＳ ６０グラム（計量スプーンで計測）
残念ながら、水分多くてシルシルだった。
焼き固まらなかったので、本当にレアチーズケーキの中身みたいに
どろっとしてるだけ。
昼がロカボケーキだけだったので、夜おなかすいて
↓ これらをがっつり食べた。
ゴマ豆腐にラカントＳを２滴ずつ垂らした。
以前は、ゴマ豆腐には蜂蜜掛けてたんだよね。
ゴマ豆腐に納豆のタレをかけても美味しい！
どんぶりは、『フキ』の煮込みに、スプラウト１パック入れた。
これじゃ太らないんじゃないか？
ってちょっと思ったけど
『量』は凄いと思うの。
でもとにかく、『毎日の甘味』なら
私はこの
『ゴマ豆腐にラカントＳニ滴』でいいからｗ
凄い、気楽にはなったな。
豆腐に掛けたっていいわけだしね。
しかも、それがなくても
ここ二週間、偉業がある麸
すばらしい私！
母の黒魔法を振り切った！！
ソコにずっとあったけどナ！！ｗ
リビングに菓子パンとお菓子が積み上げられてたけどナーっ！
私が本当に食べなくなると、
母はパタッと買ってこなくなる。
今、追加の菓子パンを買ってないから
もうあきらめたっぽい。
そうなると、もっとロカボが簡単になる。
そういう紆余曲折があって、
完全ロカボ食にするのに半年かかったけど
もう大丈夫じゃないかな？
ここまで書いて気付いた。
母は『私が食べなくなった』から『買ってくる』んだ。
『一杯食べるキミが好き！』だから。
私が最近『ロカボケーキ』を焼きまくってたから
『食べすぎ』だと思って買ってこなくなったんだわ。
なら、チーズとか卵とかを『食べすぎ』にしておけば
菓子パンとか買ってこなくなるかも！
ロカボのハイレベル、『ケトジェニック』。
『ロカボ』は『ローカーボ（低糖質）』。
『ケトジェニック』は
『糖質ゼロにしてケトン体を出す』というダイエット。
ロカボを究極にすると、ケトジェニックになる。
ロカボが普通にできるようになるまでにまた調査しておく。
まとめ。
ラカントＳは使える可能性大。
ただ、６０グラム以上摂取すると
ロカボ状態は抜けるので
毎日摂取して大丈夫かは不明。
毎日そんな甘いもの食べたくないので
私は、それについて検証しない。
ラカントＳ、砂糖と同じ甘さっていってるけど
かなり甘い。
というか、私の好きな甘さではないので、
私には、蜂蜜より甘く感じる。
だから、ホント、ニ滴ぐらいでいい。
これで、甘いものも嫌いになれば一番いい。
【この記事を書いた日 2019/06/06 12:09 】
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