ロカボ始めて冷え症に悩んだ。
脂質が足りない、
栄養価が足りない、ということで
一日一食をやめた。
朝とか、トイレに下りたときとかに
六ピーチーズを一かけら食べる。
今までは、全然食べていなかったので、
これでも、『たくさん食べてる』うちに入る。
オリーブオイルを小鉢いっぱい飲むｗ
一気に小鉢いっぱい飲むんじゃなく
料理を小鉢にとったときに
オリーブオイルをどばどばかける。
それで、実際、体温36.3度に戻った！
これが私の『標準健康下限』なので
これで、とにかく『スタート地点』に戻った。
脂質をわざわざ取る、という罪悪感ｗ
私には罪悪感は別にないんだけど
普通のダイエットをしている日本人なら、
『脂質をワザワザ摂取する』ってのは
罪悪感というか
タブーだよね。
人殺ししちゃいけない、と同様のタブーだよねｗ
うちでも、
一日一食の上に、脂質カットを母がしていた。
ロカボにしたときに、
これだと栄養と足りないよな、とは思ったんだけど
とりあえずスタートしてみたんだ。
それで足りるなら、それでいいから。
焼き肉屋で肉だけを食べた。
以前は、肉だけ食べていると、お通じが凄く悪かったんだけど
昨日は、肉とチーズしか食べてない。
ほんとうに、野菜も何も摂らなかったｗ
肉にレモンかけたぐらい。
タレもなく、塩で食べた。
超おいしかった♪ヽ(´▽｀)ノ
これ、明日糞詰まりになるよな、と思いながら
とにかく、野菜は食べなかった。
野菜を食べたいと思わなかったから。
外食で野菜食べると高いよねｗ
それと、焼き肉に来たんだから
焼き肉食べたかったんだよ。
↓ 五つ食べておなかいっぱい！
『さんまのホンマでっか』で
誰だっけ、さんまさんと焼き肉について喧々囂々してたｗ
あの人の言うこと聞いて、厚いお肉をじっくりやいたら
超おいしかった！！！
１８００円ぐらいの食べ放題で元がとれそうなので
次はそれを頼もうと思う。
一人で来ようかな。
しかも、うっかり、私、厚いお肉ばっかり頼んでたｗ
冷凍で出てくるから、焼けない焼けないｗ
アンジャッシュの渡部くん！
一緒に食事したい。
おいしい食べ方教わりたい。
ああいう人と食べに行ったら
ずーーーーっと、渡部くんの話聞いて
その通りに焼いてるわ。
だって、教えてくれるなんて貴重じゃん！
ああいう人が最近は嫌われるのかー。
かわいそうに。
無料で教えてくれる、なんていうボランティア精神凄い人なのに。
まぁ、教わる気がない人にはたしかに面倒だよね。
私も、焼きにく行くと
『肉が焦げてる……真っ黒になってる……』ってのは
気になるｗ
レアで食べるから。
牛肉の赤い部分がなくなった時点で
いつ食べるんだろう？
って、チェックしてる。
「焼けてるよ」って一言言うｗ
ただ、私の口には入らないから
それ以上は何も言わない。
私が、『焼くの早い』って言われてイラッとするから
人の食べ物には何も言わない。
だから余計に
「赤い肉を食べる人は～」とか言われると
『あんたは一生炭食ってろ。』って、
心の中でざっくり『カットアウト』する。
「まだ赤いやろそれ」はよく言われるけど
「赤い肉を食べる人は残酷なんやでー」ってのは
初めてだったな。
性格まで言うんか？
って。
私、生肉処理されてるものなら
生肉でも食べるからさ
牛なら赤いうちに食べるよ。
牛の刺身、どんだけおいしいか！！
カウンターバーでお客さんが『牛の刺身』を
１パック持ってきたとき
「これは嵐ちゃんや。嵐ちゃんしか食べられへん」
って、呼ばれたｗ
極上肉をいただきましたわー♪
霜降りの刺身！
魚の刺身食べるくせに
なんで牛の刺身が食べられないのか？
多分、渡部君とかは、そういうので
カットアウトされちゃうんだろうな、と思う。
勿体ない。
私の友人にほしいわ。
googleマップが熱い。
最近googleマップが
『レストランのお薦め』をしてくれてることに
ようやく気付いたｗ
前から『知って』はいたんだけど
新規開拓なんて面倒臭いことを
する気がなかったんだよ。
最近ようやく食べ物屋さんの新規開拓をしようと思ってる。
食べ物ってどうでも良かったので
『外食しよう』って言った人が満足する店で良かったんだ。
母はスシローでオーケー。
ただ、ロカボにしてしまうと、
スシローが嬉しくないんだよｗ
ご飯いっぱい食べなきゃいけないから。
刺身とか、焼き肉とかが食べたい。
タンパク質だけを食べたいんだ。
だから、焼き肉屋めぐり
とか思ったら
ジュージューカルビが値段相応においしかったので
そうそうに、「新規開拓しなくていいか」
って感じになったｗ
私は全然グルメではないので
食事は最小時間でいいんだ。
サプリで全部済むならそれでいい。
ただ、ピンクレディーのミーさんが
サプリだけで食事してて
風邪とかやたらひくって言ってたので
（多分、地上波の「主治医の～診療所～」）
サプリだけは卒業した。
一度やってみたんだけどね。
何十種類のサプリから
『一回分』をより分けるのが凄く面倒。
小口のビニール袋に全部分けてたんだけど
一カ月分をしようと思ったら、
その作業で二時間ぐらいかかるからさ。
まぁ、そのあとは、
- 料理作る時間
- 食事する時間
がなくなるんだから
コスパ良い時間ではあったんだけど。
なんかな
駄目だったな。
とりあえず一カ月は続けたけど
これは駄目だな、って感じがした。
あの頃、ファンケルで買ってたから
ファンケルの『おまけ』が家にたくさんあるｗ
今でも重宝してるよ。
いい『おまけ』をつけてくれる、ファンケルは。
そうだ、本題。
肉だけ食べたのにちゃんと出た！
つるんって出た！ つるんって。
何も力いれずに！
これって、肉が良かったのか
ロカボにしてるから体質変わったのかどうなんだろう？
それともレモンが良かった？
あんな量で？
ああ。
以前家で、『野菜を食べてなかった』時って
炭水化物は食べてたわ。
そうめんとお肉食べてた。
チーズトーストとか。
もしかして、炭水化物がよくなかった？
ほんとうに『糖質』っていらないんだなって
ロカボしてると、実感する。
両親はロカボしてないから
食事がちょっと困るけど
ご飯を食べないだけで済むから
大筋は困ってない。
外食の時も、できたら焼き肉がいいけど
『一日ぐらい』炭水化物食べても
別段なんともない。
どうせ脂質をとるなら、ひまし油買ってこようかな。
オメガ３の油ｗ
チーズと一緒に直接ぐびっと飲めばいい。
私が胃を壊していたのはラー油であって
チーズの油脂ではなかった。
だから『辛いもの』がだめなんだよね。
なので、昨日の焼き肉屋でも
韓国系のは一切食べなかった。
塩とレモンだけでお肉食べた。
タレがついてこないのもいいよね。
とにかく、お肉、おいしかった。
渡部君、感謝！
焼き方教えてくれてありがとうっ！
まとめ。
肉だけ食べてるとお通じがいい！ という不思議！
体調に関しては
頻繁に病院で血液検査をしているので
チェックしながら進めてますよー♪ 安全！
【この記事を書いた日 2019/04/02 11:14 】
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