『眼精疲労』に効くアイテムないかな？ がダメな理由。
液晶画面を見てると必ず発生する眼精疲労。
それにストレスや疲労が重なると、
目が見えなくなったり、頭痛で動けなくなったり、
大変ですよね。
眼精疲労に効くアイテム。
目の疲れを取る方法はいろいろありますが
私が一番効いたと思うのは、蒸しタオル。
蒸しタオルの何がいい？
- リユースできるｗ
- 安い。
- 家にある。
- チンするだけ。
なのに、使わない理由ｗ
- 面倒臭い。
- タオルを手にとる。
- 水道まで歩く。
- 蛇口をひねる。
- タオルを濡らす。
- タオルを絞る。（腱鞘炎痛い）
- レンジまで歩く。
- レンジに入れる。
- タイマーセットする。（腱鞘炎痛い）
- 待つ。
- アツアツタオルを悲鳴を上げながらつまみ出す。（つらい）
- ちょっと横になる。
- 目に載せる。
- 天国♪
これが案外面倒臭いｗ
『腱鞘炎痛い』も、結構ネックだったな。
『しぼる』っていう動作が、手首に激痛を呼ぶんだよ。
一度痛くなると、そのあと数日痛いからさ。死活問題。
しかも冬だと、１０分も持たないんだよね。
だから、
- 濡れタオルに、タオルを載せたり
- バスタオルを顔全面に載せたり。
- すると、バスタオルが濡れるし
- 渇きタオルも濡れるし
- 私も濡れるし
- 枕も濡れるし
- 服も濡れる。
そこで出ました！
『蒸しタオル』代わりのアイテム。
【】←自由に探してください。
これの何がイヤ、って
『皮膚に直接貼る』こと。
目の周りなんて、パックするときだってよけるのに
こんな、不織布の糊、貼っていいわけ無いやん。
目の周りの美容を度外視していいなら
よいアイテムだと思うけどさ。
アイマスクつけてる人の老後って
目の周りのシワが凄すぎると思うの。
『目の周り』って『絶対に触らない方がよい』と
私は思ってるから
そこに『貼る』とか
私は冗談ではない。
じゃあ、目薬？
目薬の何がいい？
- ドライアイに対応できる。
- 目の汚れが取れるかもしれない。
他にある？
目薬なんて常用したら
体が目を守る水分出さなくなって
結果的に、永遠に目薬が必要やん？
もう、ドライアイで、どうしようもない人はしょうがないとして。
まだドライアイになってないなら、
目薬は常用しちゃだめだよ。
というか、処方箋以外の薬は常用してはいけない。
必要なときに効かないから。
それに、『刺激系』のも多いよね？
目ってさ
『刺激』なんて与えたら、だめやん？
目に刺激がほしいなら、タマネギでも刻めばいい。
お母さんも喜ぶよ。
防腐剤の入ってるもの
食べないように必死になってるのに
目に、防腐剤の入ってる目薬さすの？
別に、防腐剤の食べもの
気にせずばかばか食べてるならいいけどさ
気にして、避けてない？
目薬って、防腐剤入ってないのは
とたんに高価になるから
やっぱり常用は『防腐剤入り目薬』だよね？
それって、大丈夫なの？
食べたらダメなものを目に入れるって、大丈夫なの？
目が疲れた時の、最高の特効薬はコレ。
- 目を瞑る。
- 遠くの木の葉を数える。
- 目の体操をする。
この３つだけ。
なんだよそんなの、知ってるよ！
って思うでしょ？
でも、やったことある？
疲れてるのに、まだナニカしようとして
『アイテムを探す』のが、『ダメ』なんだよ。
- 体が疲れたら寝る。
- 目が疲れたら、目を閉じる。
８時間パソコンを見てるなら、他の時間はせめて
１０メートルは遠くを見るんだよ。
パソコンを八時間見ることがわかってるなら
タイマーで３０分アラームを鳴らして
定期的に遠くを見るの。
『正座してたらしびれる時間』以上
正座するのって拷問だよね？
『同じ距離の場所を見ている』ことは
眼球の筋肉にとっての『拷問』なんだよ。
モニタの位置は、変わらないんだから
一時間以上モニタをじっと見てるのは
目に対しての拷問なんだよ。
自分で目に拷問をしかけておいて
目が疲れてるとか、おこがましいわ、って話ｗ
『同じ距離』の所を見てるから
眼球の筋肉が固まって、凝って
眼精疲労になるの。
眼球も疲れてるかもしれないけど
眼球を支えてる筋肉が『凝ってる』んだよ。
なら、『筋肉を動かす』だけでいいの。
肩こりなら、肩を動かすでしょ？
眼球の筋肉が凝ったのなら、眼球を動かさないといけないの。
１５分に一回でいいから、
その場で、目をぐるっと回すだけでいいんだよ。
- パソコンのモニタの四隅を見るだけでもいい。
- 部屋の隅の天井を見るだけでもいい。
一秒でもいいから
『モニタから目を離す』ことが
『眼精疲労軽減』につながるんだよ。
『軽減』できるから、疲労がおこりにくいの。
騙されたと思って
１５分タイマーかけて、眼球動かしてみて？
最初の二週間ぐらいは
『眼球をよく動かした』ための
『筋肉疲労（筋肉痛）』が来るけど
そのあとも続けたら、
目の疲労がなくなってることに気付くから。
私は、『速読』の流派の一つで
眼球を動かすってのをやったときに
このことに気付いた。
その速読法は全然使ってないけどｗ
この『眼球を動かす』ことで、
『眼精疲労が超絶軽減される』ってことに気付いたのは
よかったと思う。
『目を動かす』なんてことは
指一本動かさなくてもできるんだから
今すぐできるでしょ？
どう動かしたっていいんだよ。
モニタ以外を見れば。
ただ『何をしてもいい』って言うとできない人がいるから
お金を使う方向で言うと、
『どう動かしたらいいのかわからない』なら
速読の本買ってくればいいよ。
『目の動かし方』が載ってるから
それをやればいい。
速読がそれでできるようになるかどうかはしらないけど
眼精疲労は軽減する。
そのかわり
『最初の二週間』ぐらいは、筋肉を使い込むから
『悪化したように』思う。
けど、それは、
突然ジョギングを始めたら全身が筋肉痛になるのと一緒。
やせ衰えた眼球の筋肉が筋肉痛を起こしてるだけなの。
だから、最初は、一日一秒一回から始めて
増やしていったら、筋肉痛なく、二カ月ぐらいあとには
眼球が楽になってるよ。
私は一気にやったから、二週間、苦しんだｗ
一気にするのはおすすめしない。
まとめ。
『疲れた』のなら
『疲れ軽減アイテム』を買おうとするのではなく
『休憩をする』。
- １５分に一回以上、モニタから目を離す。
- できるだけ遠くを見る。
そんなことでなおるわけない、と
アイテムにお金を使うから治らないの。
無料で今すぐできるから、
眼精疲労を感じたときに、
目を覆って苦しむのではなく
目をぐるっと回してみて。
なんか、スカッとするから。
【この記事を書いた日 2019/06/24 20:02 】
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