疲れてもいいんだよ。
昨日、セミナーいって、そのメンバーで
懇親会と銘打った飲み会を、講師囲んでやって
講師帰宅後、二次会いって
９時半ごろ帰宅できた。
翌朝から、勿論超疲労状態ｗ
まえはこの時に、なんか罪悪感があった。
疲労したための罪悪感とは？
疲労するのは、私に体力がないからやん？
だから、体力をつけようと、いろいろやるんだけど
その度に行き過ぎて
ガツッと
- 胃腸を壊して六週間固形物が食べられなくなったり
- 38.76度の熱を、セミナー前日に出して参加できなくなったり
それを前提にして
- 外出の前数日は、散歩するのも怖くなったり
- 水を飲んでおなかが冷えるのも怖くなったり
- パソコン作業も実が入らなくなって
- 結果
- 疲れた状態で外出
ということになってた。
『疲れた状態で外出』してるんだから
帰宅したら、まぁ、極度に疲れてるわけですよ。
そんな自分にいつも思うの。
『なんでもっと体力をつけないの私！』って。
体力があったら、こういうこと、けっこう乗り越えられるヤン。
たかが、一時間ぐらいで帰宅できる外出だよ。
日帰り旅行のレベルでもないんだよ。
ちょっと、都心に出て、座ってセミナー受けてただけだよ。
座って飲んでただけだよ。
なんで疲れてるの？？？
って。
それで、帰宅して、疲労でくたばったあと
また、いろいろ始めて
度が過ぎて、やりすぎて、
疲労がポンと襲って動けなくなって
前より体力なくなった
とか
ダイエットのリバウンドじゃなく
体力練成のリバウンドでいつもイライラしてた。
疲れるのは頑張った証。
誰だってつかれるんだよ
健康な人だって、体力ある人だって疲れるんだよ。
その量が誓うから問題なんだけど
じゃあ
毎日１３時間立ち仕事してるひとの体力
私が追いつくにはどうしたらいい？
決まってるよね。
最低でも、私も一日１３時間立ち仕事するしかないよね。
最近、座ってるとお尻がいたくてたまらないので
『立ちパソ』（経ってパソコンを操作する）こと自体は
すんなり導入できたし『したい』。
でも、それで足が極度に向くんで
その解消に『青竹踏み』したらいい！
ってことは『見つけた』んだけど
また、そこでオーバードーズｗ
『立ちパソ』の間中青竹踏んでた。
足の裏が常に痛いぐらいｗ
で、
「あ、やりすぎた」と思ったから
お風呂でゆっくりしようと思ったら
うっかりキンドルで、
『ハンターハンター』を一巻から３６巻まで読んでしまって
六時間ぐらい？ 入ってたｗ
それで当然、翌日はダウン。
明後日セミナーなのにっ、なんでここで長風呂するの私！
とか、
もう、ホントバカだなーと自己嫌悪してたら
その夜に、38.76度の熱が出た。
もちろん、セミナーはドタキャン……
本当にごめんなさい。
ホント、自分がいやになった。
お稲荷さんの神事行ったあと思ったんだ。
私が『外出』することって月に三回もないんだから
その一度は、疲れてへたばってりゃいいんじゃないの？
って。
いいじゃん、疲れてたら。
疲れてくたばっていられるんだから、
くたばってたらいいじゃん。
そんで『くたばってる』とかいいながら
今だって、作業四時間こなしたヤン。
『体調不良』が頻繁にあるから
その体調と頭の冴えの関係上、
これなら、できる、これならできない、ってのは
もうわかってる。
だから、くたばってるときは、くたばっててもできることを
やってるんやん？
なら、いいやん。
くたばってたら。
それが許されるんだからさ。
私がくたばってても、誰にも迷惑はかけないんだから。
そこは甘えたらいいやん。
ただ、体力をつけたいのはつけたいから、
徐々にはやるけど。
私、外出してるときは多分、アドレナリン出まくってて
『その日』は大丈夫なんだよ。
ちゃんと歩いて帰ってくるの。
途中でへたびれたことないんだよ。
午前様しようが、
- お風呂はいって、
- Create3Dの新製品記事を作って
- 寝る
んだよね。
旅行行ったときもそう。
ノートパソコン持っていって、
Create3Dのサイト更新をしてから寝る。
だから、『やらなきゃいけないこと』はできてるんだよ。
なら、いいじゃん、もう。
くたばってたら。
『楽しくないとしたくない』を回避する方法
散歩がなんで途切れるかと言うと
『ゆっくり歩いてるから』なんだよね。
『自分に挑戦』してないんだよ。
私は多分、『自分に挑戦すること』が『娯楽の一つ』なんだ。
『今無理したら、明日動けなくなる』って言い聞かせて
『今日動かない』から、
『明日も動けない』んだよ。
散歩行くと、気持ちいいよ！
爽快だよ。
でもさ、一人でうろうろしてるのに飽きたんだよ。
『歩ける範囲』って一緒だから。
自転車だと、私は、
２０キロ圏内が活動範囲になるので
毎日違うところにいける。
ただ、自転車だと、肺活量の向上にはなっても
筋肉の増強は見込めないんだな。
人間が生きていくのに必要なのはハムストリングス。
ハムストリングスとは太股の裏っかわの筋肉。
ここが、人間の体内で『一番大きな筋肉』だから
ダイエットとか、健康とかでいうと
ここを太くするのが一番効率がいい。
ここさえある程度鍛えてれば、大往生しやすい。
なぜなら
『歩くための筋肉』だから。
歩いてるだけで、ここは常に使われるので痩せない。
だから、散歩する老人は長生きする。
自転車だとここを使わないのでどんどん劣化する。
ランニングマシンとかもダメ。
地面が動くので、ハムストリングスを使わないから。
だから、『リアルに歩く、走る』ことが
ハムストリングスを使って
健康と美容と長生きに直結する。
『歩くだけ』なら、家の中でもいいじゃない？
『歩く』なら、家の中も外も一緒じゃん。
家の中歩いてたら、
- 雨が降った
- 風が吹いた
- 花粉がどうの
言わなくて済むよね？
思ったよ。
でも、うちの家、豪邸じゃないんだ。
私の部屋から台所と玄関をうろうろしても二分にならないんだ。
家の中を二分歩こうと思ったら、
私の部屋から台所を６往復ぐらいしないといけないんだ。
鬱憤がたまるｗ
これなら散歩行った方がマシ！
って、
パッと着替えて散歩いくぐらい、鬱憤たまる。
だから『運動』は『歩く』一択なんだけど
それがつまんないんだよ、って話。
それで閃いた。
博物館にいこう！
博物館、大阪にもいくつかあるし
- 毎日
- 『当てどなく散歩する』ことで
- 散歩がいやになる
なら、
週に一度博物館にいけばいい。
子供の頃に遠足で行った博物館に
自費で何回も行ったんだよ。
中学校に入ってから一度もいってないかな、と
こないだ思い出したので、
是非いこう。
今でも『何回もいける』なら
運動するのに丁度いい。
博物館とか美術館って
案外歩数稼げるし
動いて止まってをよくするから
体力的にも負荷が高いんだわ。
あと、水族館も行きたい。
美術館はどうでもいいなｗ
彫刻は好きだけど、絵画はあまり興味無いし
現代美術は意味がわからない。
そうだ、動物園も行こう！
つまりは
『歩く』のと同時に、『知的好奇心が満たされる』ことが
重要なんだわ。
『歩くだけ』だから、凄い無駄に感じてしまうのね。
無駄じゃないんだよ。
決して無駄じゃないんだよ。
健康になるんだから。
でも、『健康になる』ってあまりに『夢がでかすぎる』から
その『一歩一歩』が『つまらない』んだよね。
京都の神社仏閣巡りでもいいじゃない？
こないだお稲荷さんに行ったときに
案外近いことに驚いた。
『歩く目的』が先に有るんだから
多少歩いたっていいんだよ。
ジャージにスニーカーで出かけるｗ
ついでに、風水で方角のいいところにいけばいいんだよ。
プラシーボでも気分が良くなるんだからｗ
方角がいいから出かけよう！
っていうふうに風水を使えばアクティブになれる。
なんでも都合のよいように解釈して使えばいいんだ。
- 疲れるから、
- 体力練成をしようとして
- そのことで精神的に圧迫されて
- もっと疲れて
- ストレスをためて
そんな繰り返しはおさらばだ！
疲れたらくたばったらいいんだ。
今、こうして座ってるとお尻が痛いから、早く立ちたくなってる。
なら、立ったらいいんだよ。
ここで、お尻が痛いから、よいクッションを買う
って方向に行ったから間違ったんだ。
疲れるのは『お尻』だけじゃないんだよ。
おなじ体勢でずっとキーボードを叩いていることで
全身が疲れてるんだよ。
座って手も疲れてるんだよ。
だから、クッションの悪い状態で作業して、
お尻が痛くなったら、するんだよ。
立ち上がるんだよ。
家の中を二分間歩き回ればいいんだよ。
それだけの話だった。
- お金をかけて
- 時間をかけて
- 自分に最悪感を積み上げて
- ダメになってたんだ。
オカルトな話に入ろう。
今回『くたばってもいいんだ』と思ったのは
チョット前からだったけど
お稲荷さんの神事から帰って来てから、はっきりと思った。
いつもそうなんだ。
神社仏閣から帰ってくると、
『凄く大きなこと』がフッ、と解決するんだよ。
しかも『前からそれ、できたよね？』って解決方法。
わかってた。
それがあるのはわかってたけど、『選択しなかった』こと。
それを、『自然と選択して楽になる』ってことが
神社仏閣に行くたびにできるんだよ。
『なんで』『選択しなかった』んだろうね。
いつもそう思う。
今回も、Create3Dのサイトがついに、全然動かなくなって
新サイトつくったけど、
お稲荷さんから帰って来たときに
「あ、あの方法があるじゃんっ！」って
やったら、できた。
詳細な顛末はこちらで ↓
１９年初夏の、サイト復活についての顛末。2019/06/17 | Create3D-3dCG制作作業日記
『前からその方法があるのは知ってた』んだよ。
でも『しなかった』の。
『した方がダメージが大きい』と『その時』は『思った』んだよね。
状況は何も変わっていないのに
『今』は『できた』んだよ。
今、この記事を書いてて分かった。
『神社仏閣にいく』って、『面倒臭い』やん。
- なんで、毎年、一日かけてお伊勢参りするの？
- なんで、毎月、朝から月参りいくの？
- なんで、なんのご縁もなかった筈の稲荷神社で神事にご奉仕するの？
- なんで、四国１０８カ寺回ったの？
面倒臭いヤン。
だから、大体の人はしないんやん？
なんで、やったの？
ご縁があったから。
そうとしか、言えないけど
その『面倒臭いこと』を私は、数年繰り返したおかげで
『その面倒臭い』が『普通』になったんだよ。
『面倒臭い』って大体は『慣れてない』だけなんだよね。
神社仏閣巡りで『面倒臭い』ことを延々繰り返したおかげで
昔は、
- 『手順を考えるのも面倒臭い！』だったのが
- 『手順を考える』ことができるようになった。
- 『実行するのはさすがに面倒クサイ！』だったのが
- 『実行できる』ようになったんだよ。
だって、神社仏閣巡りってそれ以上に面倒臭いから。
四国巡りなんて、『苦行』だよｗ
なんで一般人の私がそんなことやってんだよ、って話。
１０８カ寺回ったあと、変わったよ。
「アレよりしんどいことなんて、そうそうない」って実感したから。
- 山の上で過呼吸起こしたし
- 一日に１２回も車の乗り降りしたし
- 足摺岬のお寺に１０分参拝するために、１５時間車に乗ってたし
- 正月１～４日、家族でずっと四国回ってて
- 四日目の朝は『キャーッ！』って叫んで、走りまわりたくなったよｗ
- 想像で走り回ったｗｗ
- 杖を膝でへし折りたくもなった。
- 多分、折れるのは私の太股ｗ
でも、それを抑えて、また回ったんだよね。
なんであんな面倒臭いことをしたのか？
『苦労は買ってでもしろ』って諺が、身に沁みた。
勿論『それ』が『経験値になる』ってのもあるけど
「アレよりつらいことは早々無いよ」と『思える』ことが
現状打開しやすくなるんだ。
なんていうのかな。
『我慢の上限が上がる』ってこと？
そう質問されたら、疲れてないんだよね。
あれ以来、過呼吸なんて一度も起こしてないし
健康健康！
まだ、神様仏様にすがりつける腕力も脚力もあるんだよ。
私は、それプラス、『ご加護』があると考えてる。
『ご縁』がないと、『参拝』ってできないんだよ。
なにかの理由で、行けないの。
どうやっても。
どうスケジュールを開けても。
ご縁がないと、行けないんだよ。
山門をくぐったり、神域に入ったり
するたびに
『ナニカ』が剥がれ落ちていく気がする。
それらを出たときに、
『世界はこんなに透明だったかな』って毎回思う。
だから、その前は、ナニカ、
ベールを掛けた感じに見えてた。
なんかグレーだった。
目が曇ってた。
心が曇ってた。
それが、一つ一つ剥がされていく感じ、する。
- 面倒臭い
- いやだ
- つらい
- したくない
そういう『マイナス要素』を
『ソコ』に
- 置いていける感じ。
- はぎ取っていただいたような感じ。
だから、参拝は続ける。
『楽しい』から。
一昨年の今頃だったかな？
極度に体力が落ちてたことがあった。
３０分で往復できる参拝の道に、
二時間かかった。
途中で、座り込んで休み休み
それでも、歩いたんだ。
それを思えば、今、スタスタと参拝できるのは
すごく体力ができたし、体も強くなったんだよ。
以前は『参拝するのがやっと』だった。
本当に這いずった感じで歩いていたのに
今は、参拝のあとに買い物の予定を入れたり
ちょっと大回りして帰ったり、
できるようになった。
『どんどん私は楽になってる』んだ。
もちろん、それは『私がした』からだよ。
私が、へこたれずに『歩き続けた』からだよ。
でも、『参拝したい』と思わなければ
私は、あの時、二時間掛けては歩かなかった。
神様助けてっ！
って、座り込むたびに思った。
何度も、『帰ろう』って思ったんだよ。
この体調で、あそこまで歩くのは無理だ、って
思ったんだ。
何回も思ったんだ。
でも、歩いたんだよ。
病気をしたわけでも、怪我をしたわけでも無いのに
たかが一キロが歩けなかったあの頃。
世界は狭かった。
『どこに行こう』って『発想』がすでになかった。
でも今は
- 博物館に行こう！
- 水族館に行こう！
- 京都に行こう！
- 神社仏閣をまわろう！
って、『思える』。
それは、『私の体力が増えた』からだよ。
私は、ちゃんと、がんばって、来た。
私はこのブログでもたまに書いてると思う。
『誰かと競争』するんじゃなく
『昨日の自分と競争しろ』って。
私が、できてなかったね。
『私の理想』の『体力のある私』と競争してたんだ。
『昨日の私』には、ずっと勝ってたのに
それを見てなかった。
だから、疲弊したんだ。
『理想の私』に『今の私』が勝てることなんてないのに
競争を仕掛けたから。
理想と競争したら絶対に負け組になる。
ステップバイステップだよ。
私は、この数年で
『ハウツーの作り方』を確実にモノにした。
それで『ハウツー』自体はできてるんだ。
あとは、それを『実行するだけ』なんだよ。
その『実行するとき』に
『理想の私』と競争して
- できない
- 勝てない
- つらい
- 続けられない
- なんでこんなダメなの私
と自己嫌悪してた。
『昨日の私』と相談して『ハウツーを作った』んだから
あとは、理想とか、昨日とか見ずに
そのハウツーを一つ実行していけばいいんだよ。
それだけの話だったんだ。
まとめ。
疲れたらくたばる。
『明日の自分』と競争しない。
たまには負けたっていい。
止まったっていい。
三日坊主を１０回すれば、３０回できてるんだよ！
のんびりやってこうっ！
だって、私がしたいことなんだから！
疲れたら、寝よう。
【この記事を書いた日 2019/06/17 13:33 】
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