枕を変えると頭痛がする。
以前、枕を変えた直後に、
激しい頭痛で動けなくなったことがあった。
枕を変えたら頭痛が出た。
どれぐらい痛いかと言うと、
ズキン、と来たら、一分ほど動けない。
その間、何も聞こえないし、痛み以外感じない。
目も固くつむってるというか、全身硬直してるし
真っ暗闇。
数時間したら体中の筋肉がこわばってきて
翌日筋肉痛になるレベル。
でも、その筋肉痛が頭痛で感じないぐらい。
しかも、頭を横にゆらすと確実にズキンと来る。
仰臥していても、頭を横にするとズキンと来る。
座ってたり、立ってたりすると、
頭を動かさずにいることはほぼムリなので
数分おきにズキンズキン鳴る。
だから、
一番動かない体勢で横になって
テレビを見てるしかなかった。
右を下にして、頭を枕において
寝てる、だけ。
いつ頭痛が来るかと、ずっと体が硬直してた。
まるで、つかまったら殺される殺人犯から
逃げ回って、戸棚で震えてる感じ。
息をしても、痛い。
丸一日そんな状態で
なんでこんなことになったんだ？
そう、考えようとしてるんだけど
小さな頭痛はずっとあって
それがなくても、孫悟空のあの頭のわっかが
微妙にしまっているかのような不愉快感があって
思考がまとまらない。
ご飯を食べると、こめかみが動くから、一噛みごとに痛い。
だから、三口ぐらい食べたあと、豆乳だけ飲んでた。
喉を動かすのでは頭痛こない。
翌日の朝も、起きる前から、ズキンッ！ ときて
絶望感に包まれた。
なんだ？
なんで突然こんなことになった？
一昨日と昨日の差はなんだ？
以前、ハーブ茶を試したら、そのあと三日ぐらい
激しい目眩に襲われたことがあった。
だから、普通に売ってるものでも
『私に合わないもの』ってのは確実にある。
ただ、
昨日は、ご飯を食べる前から痛かった。
一昨日のご飯は、その前と同じラインナップだった。
食品も、新しいものはなかったはず。
新しい食材や初物は、母が嬉しそうに披露してくれるからｗ
ただ、同じ食材だけど、
メーカーを変えた、とかまでは言ってくれない。
でも、とりあえず、食材は
『ベッドにいる現時点』では確かめようが無いので後回し。
起き上がって、リビングに降りないと母に聞けない。
なら、私自身。
何を変えた？
あ。
枕を変えた！
朝、起き上がる前にその枕を投げ捨てて、
まだ、おいていた前の枕を引き寄せて頭の下に置いた。
その間も、頭を動かすたびにズキンズキン。
その日も一日痛かった。
その日の夜は、古い枕で寝た。
その翌日。
頭痛はマシになってた。
古い枕を使い続けた。
そのあと、三日ぐらいで、頭痛は消えた。
まるで霧が晴れるかのように。
ああ、やっぱり枕だったんだ。
あの頭痛の原因は枕だったんだ。
でも、この枕を使い続けるわけにはいかない。
枕は変えないといけない。
枕を変えた元々の原因は、
『まくらがへたってきたから』だった。
つまりは、経年劣化して使えなくなってきたから
新しい枕に変えた。
その新しい枕が、前よりちょっと高さがあったんだよね。
寝たときにも、『高いな』とは思ってたんだけど
寝ちゃったんだ。
ただ、私は、首に気質的異常がある。
中学の時に首に異常が出て、レントゲンを摂って貰った。
『第三頸椎』が『浮いてる』ので
神経に触ってしびれるのでしょう。
手術するほどではないですが、
痛み止めを処方します。
そのあと、首に負担がこないように生活していたし
首は一度もレントゲンを取ってないので
どうなってるかはわからない。
元々が、枕だって『物質』なんだから
『経年劣化する』し、一生使えるものでもない。
しかも、経年劣化で『へたれる』から
『高さ』は年々低くなる。
『同じ枕』を万が一交換できたとして
その時は『高くなる』から、
『寝姿勢』が確実に変わる。
私は今回以前にも、枕を変えたことが何度かあった。
でも、頭痛なんて過去に起きたことはなかったんだ。
年を取るに連れて、『我慢』はできなくなる。
『ガンコになる』のではなくて『我慢できなくなる』から
とっさに怒ったり、わがままになったりする。
そう、私は考えている。
『我慢できなくなる』一例。ブザー。
うちの父が数年前、
『うるさかったブザー』を変えたんだ。
門柱についているブザーを押すと、
『ブーーーーーーーーーーーーーーーーーッッ！』という
非常に耳障りな音がする。
これは、集団建築されたここらへんの家は全部そうだった。
一番安いブザーを使われたんだろう。
以前から非常に癇に触る音だったけど
寝てても起きるから
宅配がきたときとか便利だったんだ。
それを父が『りんごーん』とさわやかになるタイプのに変えたｗ
ブザーの音、変えたから。
前の、壊れた？
ううん。
ついに我慢できなくなった？
うん。
『壊れるまで修理交換しない』のが信条の父が
壊れていないものを廃棄処分にして
新品を買ってきた。
よっぽどイライラしてたんだろう。
『我慢できなくなる』一例。お風呂。
私は昔、お風呂嫌いだった。
でも今は、凄いお風呂入る。
長風呂がスキだ。
お風呂に積み上げた漫画『ハンターハンター』を読破して
ようやく上がる気になったｗｗ
昔は『お風呂嫌い』だと思ってたけど違ったんだ。
- 『お風呂に入る手間』
- 『汚い』状態（かゆい、ちくちくする）。
これが、天秤にかけられたんだ。
お風呂に入れば、すぐに爽快な気分になる。
今はその
『爽快な状態』を逸脱するのがいやになったんだ。
さすがに、時間の都合上
一日に二度も入りたくないから
夏は散歩のあとにシャワーやお風呂に入って
そのあとはもう汗をかかないように部屋にこもる。
汗をかいて乾くと、肌がチリチリする。
それは、すぐにお風呂に入るとすぐ治るんだけど
放置すると、汗疹になる。
すぐ汗疹になる。
その汗疹を、若いときはがまんできたんだ。
また汗疹か、って。
今はムリ。
汗疹なんてできたら、まったく集中できない。
その『我慢』ができないから
お風呂にしょっちゅう入るようになった。
歯を頻繁に磨くと口の中が気持ちいいことを知ったから
最低でも一日に三度は磨く。
- やれと言われたからしてるんじゃないんだ。
- 清潔を目指したいからしてるんでもないんだ。
- すると気持ちいいから、するんだよ。
『気持ち悪い状態』を我慢できなくなったんだ。
『枕を換える』までの精神状態は、悪い。
『枕を換えよう』と思いついたとき
すぐに換えられればいいけど
私はすぐには換えられなかった。
- 何に換える？
- どんなのに換える？
- 適当にホームセンターで買う？
- 評判を調べてネットで買う？ 肌触りもわからないものを？
- とりあえず、安価なものを買ってみる？
- とりあえず、高級なものを買ってみる？
どうする？
うちの母が、なぜか枕をたまに買ってくるので
以前はそれを使ってたんだ。
でも、大体は『高い』から、そのまま押し入れにあったのね。
それを今回、使って頭痛が起きたんだ。
だから、その高さ以下のものを使えば、
永遠に頭痛はこなかったのかもしれない。
枕の高さについては諸説ある。
聞いたことない？
そんな微妙なの、実際に枕に寝てみないとわからないやん？
近くのホームセンターの枕で眠れるわけないやん？
手にとれるから、通路に寝るのはいいけど
それを誰かに見てもらわないといけない。
うちの母は絶対いやがる。
自分で写真をとってもいいけど
『布団に置いた枕』と、『固い床に置いた枕』が
同じ凹み具合の筈ないよね？
布団は沈むんだから。
バスタオルで高さを色々やって確認したほうがいいって言うけど
横を向いたときに眉間と鼻が水平になる高さって
明らかに高いよね？
『枕で横を向いたとき』って
- 肩で体重を受けている。
- 胸で体重を受けている（肩が斜めになってる）。
これで、高さ、明らかに凄く違うよね？
こういう理論を言う専門家は
『寝返りが打ちやすいように』って言うので
多分、『肩で体重を受けている』状態だと思うの。
めっっっっちゃ、枕高いよ！
昔の日本人は、あの箱枕で寝てたんだから
高い枕に骨格が合致しているのかもしれない。
今回換えた枕は ↓ これよりちょっと低いぐらいだったんだ。
ただ、真上向くと、めっちゃ首が曲がる。
それがいい、って人もいるよね。
なら、『横を向いたときに、眉間と鼻が水平』ってのとは
違う理論なんだよ。
この高さの枕に換えて、頭に激痛が来たんだから
私には『高い枕』はムリだったんだ。
ヘタな枕に換えたら、またあの頭痛が来るかと思うと
『枕を換えること自体が怖い』。
だって『痛い』ってのは避けようがないんだから。
それで、『次の枕どうする？』ってなって
もう、枕なんかいらなーいっ！！
ってなった。
枕無しで寝てみた。
布団の、枕の位置に、厚手のバスタオルをしいた。
高さは一センチぐらいかな。
一日目。
横向くと、頭が凄い落ちるから、首がつらい。
耳が肩につく角度。
首が曲がるから息が苦しいｗ
なので、ガッツリ俯せると
今度は、首が９０度横を向くので、それが苦しいｗ
クッションを抱えて、半身で下を向くと、ちょっと楽。
顔は、うつむいて寝ると、頬が布団に当たるので
なんか苦しい。
頬が、というか
上の奥歯や頬骨で頭の重さを支えてる感じ。
真横になると、耳が潰れて痛い。
頬に当たる感触的には、
圧迫されて固くなった枕も
圧迫されて固くなった布団も、似たようなもの。
ただ、真上を向いて寝るのは凄く楽。
ただ、布団に着いている頭に圧迫痛がわずかにある。
枕は、なんのかんのいって頭の形に曲がってくれるから。
うちのはロフトベッドに畳をおいて、
３０年モノの布団をしいているので
布団の下はすぐ畳で、固い。
最近、さすがにベッドマットを
布団の下に敷こうかと考え始めた頃だった。
とりあえず、枕無しで
- 頭痛無し！
- 体の違和感なし！
痛みがないなら、様子見で続けられる！
前の枕も、ずっと使ってればなれたかもしれないけど
あんな激痛がある状態で『なれるまで様子見』とかムリ！
二日目。
夜。
『反り腰』とは、『猫背』の反対。
必要以上に『腰の弓形』が大きいこと（？）
布団に寝たときに、この ↑ 『腰と布団の隙間』に
『指が入るぐらいでいい』らしい。
私はがっつり、手首まで入ってたんだ。
先程書いたように、私は第三頸椎が浮いてるので
猫背とかで首が前かが身になると、首がしびれてくる。
なので、『痛くないようにするため』には、
正しい姿勢を保持しなければならなかったｗ
姿勢がいいね！
そう、よく言われるけど、姿勢を悪くすると
直接首が痛くなるからできないんだ。
とにかく、その反り腰が、
枕をなくして寝ただけで、指が入るぐらいの隙間になったんだよ。
びっくりした。
というか、なんで二日目にそれを確認したのかも不思議ｗ
これが、立っても治るにはあるていど時間がいるかもしれないけど
横になってるときは、『普通』になったんだ。
立ってるときも、徐々に治ると思う。
そういや、昨日、腰痛一度も感じなかったな、って
三日目の朝に思った。
三日目。
横を向いたときに、首のつらさが軽減した。
五日目。
横を向いたときに、首がツライと思わなくなった。
こんなすぐに慣れるんだなぁ、って実感した。
二カ月目ぐらい。
真上を向いたときに、わずかに頭に布団の固さが響く。
そのあと。
１９年の１０月に枕を外して、今、２０年三月。
ずっと枕無しで快適！！
『真上を向いたときの布団の固さが頭に響く』のも
今は感じなくなった。
頭の皮膚が固くなったのかもしれんｗ
なので、多分、一生このまま枕無しで過ごすと思う。
横になって本を読むときは、前の枕をこねて
高さを合わして頭を載せてる。
そのまま寝る時に、その枕をベッドサイドにポイ。
去年の間は、ベッドサイドにその枕をおいてると
朝起きたときに、その枕に頭を載せてることがあったｗ
枕は布団の真中に合ったので
寝てる間に引き寄せて、頭の下にしいたんだろうｗ
ああ、やっぱりちょっと高いのがいいのね、
とは思ったけど、枕はずっとポイして寝てた。
２０年に入ってから、
ベッドサイドにポイした枕も、使わなくなった。
隣に枕があっても、枕のない状態で寝てる。
だから、今の私の体は
『枕がないのが良い』と思ってるんだろう。
枕が無いと快適！
枕が無いとどんなに快適か、一覧しよう！
- 枕の洗濯を気にしなくてよくなる。
- バスタオルの洗濯だけになる。
- 枕カバーも不要。
- 枕の音もなくなる。
- ビーズとか、小豆とか、プラスチックの音がしない。
- 『次の枕をどうしよう』と思わなくてすむ。
- 選択の時間がなくなる。
- 良い枕って案外高価なので、その費用が消える。
- 『枕が変わる』ことがなくなるから、よそでの宿泊が気楽。
- アイテムが二つ（枕とカバー）減るので、手間が減る。
- 枕の情報を集めなくて良くなるｗ
- 枕の高さで悩まなくて良くなる。
今後一生、枕のことを考えずに済む。
一つ、私の人生からアイテムが消えた。
これは、結構気楽ｗ
私の場合の効果。
- 反り腰が治った。
- 腰痛がなくなった。
低反発、高反発の枕について。
高級品はここでは論じないものとする。
うちに両方のクッションがあるんだわ。
超安物の上に、枕じゃないので、はっきりは言えないけど。
低反発は、よっぽど良いものでないと、
ただのせんべいになる。
普通に、そのクッションの下の柔らかさ固さを
お尻に向けてくるｗ
頭を載せても、同じ。
『高反発』は、簡単に言うと
『跳ね返る力が強い』わけ。
だから『クッション』だと、『柔らかい』からいい。
なぜなら、それに『座る』とかだと、
『上半身の体重』が全部クッションにかかるから。
その重力に勝てる高反発クッションってのは、そうそうない。
でも、『頭は六キロぐらい』なんだわ。
高さ１５センチぐらいの ↓ このクッション。
９８０円で、ホームセンターで一目惚れして買って来たｗ
だから、『本物の高反発クッション』ではないと思うけど
こいつ、反発しよるねんｗ
『頭をおいてるだけ』なのに
反発してくる。
つまりは『頭で抑える力』が必要になるから
頭を載せてると物凄く疲れるんだよ。
バスタオルでも巻いて、枕にした方がマシ。
これは、首に筋力があったら、気にならないんじゃないかと思う。
ただ、お医者さんから
『運動してください』って言われるような人は
全体的に筋力が低いんだから
やめたほうがいいと思うんだわ。
枕を買うときは、せめて、
最低１０分は寝てみてから決めるのがいい。
店頭でそんなに寝てられないとか、思うかもしれないけど
高い枕を買って帰って、頭痛で苦しむよりいいでしょ？
たった一本の命綱なんだから。
まとめ。
枕を換えたら頭痛が来たので
枕無しで寝たら、とても快適だったので
この先
枕のことを考えなくても良くなった！ヽ(´▽｀)ノ
という、気楽なお話でした。
【この記事を書いた日 2020/03/15 11:45 】
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