１０時間睡眠とは？
文字通り、『十時間就寝する』こと。
１０時間睡眠をしてから、目脂（メヤニ）が出なくなってたの。
つい夜更かしして それでも１０時には寝てるけど、
８時間ぐらいの睡眠になると 目脂が出るんだよ。
目にアレルギーがある。
私は目にアレルギーを持ってると ２０才の時に眼科で言われた。
コンタクトを入れたら、
半時間ぐらいで コンタクトの中央から白く曇っていくの。
そう言われるほど、見た目にわかるらしい。
私は涙に脂肪分が多くて、目脂が多いらしい。
そして、あくびしても涙が出るほど潤ってるｗ
目脂は確かに多い。
朝起きたら、睫毛が目脂でくっついているから
朝一番は必ず、睫毛をコスって目脂を落とすのが最初の日課。
そうしないと、そのあと目をこすった時に、固まった目脂で
ゴリッって、眼球を傷つけるだろうと思うから。
それぐらい、硬くて大きな目脂がつく。
漫才師の、ハイヒールのモモコさんが、目脂が多いらしいけど
同じ症状なんじゃないかと思う。
大昔に、リンゴさんが司会の番組で言ってた。
だれかが目脂が多い、って番組で指摘したら
モモコさんの似顔絵が、全部目脂書かれるようになった、って騒いでたｗ
とにかく、 その目脂がコンタクトについちゃうから白く濁るらしい。
３０分ごとに目薬を指せば、コンタが濁ることはないらしい。
私がコンタクトつけるのってイベントの時だけなのね。
同人誌即売会。
立ち売りでガーッと列を捌いているときに
３０分ごとに目薬、なんて、ムリ！
そして、一度白くなってしまったら、目薬を差しても消えない。
だから、コンタクトはつけなくなってしまった。
コンタクトをつけなくても、脂肪が多いのは一緒なので
数時間でメヤニが出る。
だから、目のまわりの化粧をするのがイヤになった。
マスカラとかつけてたらもう、悲惨なことになる。
今はほぼすっぴん。
そうそう、それと 目脂が多い上に、涙が多いのね。
というか、涙が多いから目脂も多いんだと思うけど。
マスカラがにじんで仕方ない。
あくびをしたら涙が出る。
逆に、一日パソコン作業をしても、ドライアイとは無縁。
とにかく、そんな状態のメヤニが、
１０時間睡眠をしたら、なくなったんだよ。
『睡眠』とは『目をつぶっている間』で換算。
ぐーぐー寝てる時をはかれば、１０時間は寝てない。
２０時に消灯して、六時に体温計のアラームを掛けてるだけ。
『寝たまま瞑想する』という、『超グータラ瞑想法』を開発したのでｗ
『寝たまま意識がある』ことは、瞑想時間が増えるだけで、苦ではない。
寝る時にこれをやる。 ↓
やり始めたころは、 やればやるだけ、後から後から痛いところが出てきて、
これをするのに結構長い時間がかかってたんだけど
二週間ほどしたら、痛いところがなくなったので
これをするのもほぼ一瞬。
- 湿布を張ったら、そこの痛みはとれても他のところが痛くなる。
- 鍼を打ったら、そこの痛みはとれても他のところが痛くなる。
体が悪くなってる気がするから、鍼とか湿布とかしない。
っていう意見を聞いたことがある。
人体ってのは、一カ所しか痛くならないんだわ。
一番痛いところだけ『痛い』と思うのね。
だから、その『一番痛いところ』を湿布とか針とかで抑えたら
『二番目に痛いところ』の痛みを感じるようになるんだよ。
なので、
- 湿布を張ったから、 鍼を打ったから
- 痛いところがたくさん出てくる
のではなく、
常にたくさんの場所が痛んでるんだよ。
だから、最初に瞑想で痛みを取っていった時は
本当に次から次に痛いところが出てきて
二時間ぐらい『痛み取り』をしてた。
それが、一週間ぐらい続けたら、ほぼなくなったの！
私がびっくりしたわ！
あ、凄い。 今日、『痛み取り』する場所がない！ って、
初めて思った時は感動したなぁ。
大体が、プラシーボでなくなる痛みなら 『気の問題』なんだから、
『瞑想』という『気を操る』ことで消せる。
なら、積極的にしたらいいやん。
１０時間寝たから痛みがなくなったのか
この瞑想したから痛みがなくなったのかは、
開始が同時なのでよくわからないけど
快適なので両方続ける。
今日なんか、多分、四時ぐらいに起きて、六時まで転がってたｗ
起きてしばーーーーらくしてから新聞配達が来たので間違いない。
しかも目覚めた時に、 まだ体力回復してないな、って感じがあった。
たまに、 うぁーっもう起きたい！！ って時は、起きちゃうし。
厳密に六時まで寝てる、とかは思ってない。
十時間寝たら作業時間が減った？
結果論で言うと、減ってない。
なぜかと言うと、 十時間寝た分と同じぐらい、以前はぐーたらしてたからｗ
元々、四時間ぐらいしか作業してないから。
記事や小説を書く時に、 六時間とかぶっ続けで書いてることはあるけど
普通の作業は四時間ぐらいで集中力が切れる。
だから、その『重たい作業』を朝一番にやって
そのあと記事を書くと、ちょうどいい。
記事は、『しんどい時』でも書けるから。
もちろん、『超しんどい時』は書けないけどね。
さすがに、３８度の熱が出た時は、 転がってうなってるしかなかった。
お医者さんにまで
と言われるレベルだったみたいｗ
あの時に瞑想してたらどうなっただろう？
【この記事を書いた日 2020/01/14 13:16 】
１０時間睡眠をしてたのは、１１月上旬までで
今はもう、六時間で起きてる。
それが、『瞑想できなくなった』のか
『瞑想する必要がなくなった』のかは不明。
【この記事を書いた日 2020/05/13 7:00 】
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