完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。
期間、２０年１月１０日～３１日。
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終わったーっ！！！
まだ、２２時だけど、今からナニか食べるわけがないから、終わったでいい！！
あれ？
２４時すぎたら食べていいのか？
どうせ四時ぐらいまで眠れないんだから
食べてから寝て、病院にいけばいいか。
今年度の健康診断、まだしてない、って
母が聞いてきてくれたから
明日、健康診断してもらおう。
前に心臓も見てもらったから
心臓も検査してもらえる。
それと、導眠剤をもらいたい。
生まれて初めて飲むけど
この、ずれた睡眠時間を一気に戻したい。
完全断食を３週間の結果とリハビリ一週間目。 | ポジティブにタスク管理
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後日談。
断食したときの体重の推移。
一瞬でリバウンドしたけど
その前の体重まで増えてないから、成功でいい。
そして、『終わったあとに食べない』という『努力』をちょっと失念してた。
物凄い食欲だった。
あれは、初めてしたんじゃわからない飢餓感だったな。
もう一度やれば、あの飢餓感を覚悟して食事再開するから
もうちょっと痩せたままを維持できると思う。
あと、断食末期に、大食い見だしたのもあかんと思う。
私は『見たものに感化されやすい』から。
この年の六月に引越しして、
アメリカとの事業が始まって
いろんなストレスでめっちゃ過食になって
68kgまで太ったけど
それらのストレスを一つずつ解決していって
2021/02/02 現在では、64kg。
痩せるためにもう一度断食するか、と何度も思ったけど
そのあと、『食べない』ことを維持はできないから、
食事はしなきゃならない。
なら、普段の食事を減らしていけばいいじゃん、ってことで
ちょっとずつ減らしてる。
というか、元々がロカボの一日一食なので、
過食さえおさまれば、ガンガンやせてる。
だから、私のダイエットのネックは『ストレス対策』なんだ。
ストレスさえなければ過食にならない。
そして、過食になったとしても、ナッツとか
糖質の低いものを山積みしておけば、
結構、ラク、ということ。
最近始めた食生活で激やせしてるので
また、結果が落ち着いたら、記事にします。
どれ位やせるかというと、『やったら、一日で二キロやせる』。
もちろん、永遠にやせるとは思わないけど、簡単なことだし
『食べるのの追加』なので、難しくもない。
あと、この体重の数値は、『冬装備』ではんてんとか
2.7kg着用しているときのものです。
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