Googleカレンダーから、こんなメールが来た。
なんの話し？
と思ったら、１２月にカレンダーを仕込んでいたらしい。
説明欄に書いてあったこと。
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丁寧に生きていこう。
１３１２２６朝
ものを大事にしよう。
自分を大事にしよう。
おはようございます。
９度６６％。曇り。
ここ数年、マニキュアをすることもないのに
頻繁に爪を切るのが面倒、という理由で
けっこう爪が長いままだった。
キーボードを打つのに邪魔になったら切る、って感じ。
でも、たいがいは、どこかの指の爪が折れて
それに合わせて全部切る、って感じ。
もちろん、その時に怪我をすることも多い。
先日も、それで薬指の爪が折れて、血が出てた。
そして、爪の内側で折れたので、もっと伸びないと折れ目を切除できない。
めくれた部分は切除したので、肉が直接当たるから痛い。
今回ようやく、『何をしたら爪が折れやすいか』ということに気付いた。
襖を締めるときに、把手から指が滑ってバリッとなった
から。
そういえば、何回か、それで爪が折れたな、と
今回ようやく気付いた。
あとは、本を束で持とうとしてツルッと本が滑って
その時に爪がバキッ、と行くとか、
でも、たいがいは襖を締めるときだった。
最近爪が折れることがなかったのは
ようやく、折れる前に切る、ということができるようになったからだ。
粗忽に生きてきたなぁ、と
最近、本当に実感する。
丁寧に生きていこう。
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これは、pixivの『早起き』グループに毎朝投稿しているものの、この日の分。
いつも、温度湿度を書くので、それをGoogleカレンダーにも転記してた。
私の部屋の、毎朝の温度計測♪
最低気温、最高気温は、年度を書いて、『繰り返し、毎年』にして、
ずっと累積するようにしてる。
ああ、去年の今日、最低気温だったんだ、と『思う』のが感慨深い♪
↓今年の六月のカレンダー。すでになんか一杯(笑)
去年、毎日の気温を年繰り返しにしてしまっているからこんなことになる。
（これだと三年後に大変なことになるし面倒なので、このあと直ぐやめてる）
とりあえず、『ナメクジ初確認』『３５度突破』『セミの声が初めて聞こえた』とか
年度と一緒に年繰り返しにしてる。
同じく、今年の七月のカレンダー。↓
２０１０年のセミの声がかなり早かったけど
１１年から去年まで。きれいに五日ずつセミの声が聞こえるのが早くなってるのがよく分かる。
こういうのって、一年目は、なんの意味があるのかと思うけど
こうして四年もやってると、歳時記としてとても面白い♪
カレンダーは予定を書くためだけのものではない。
私のGoogleカレンダーは、
『予定』より、『したこと』メモの方が圧倒的に多い。
パソコンにソフトをインストールしたときとか、痛かったことととか
痛みとか、疲労とかは、数値化してある。
- 私が過去最高に痛かった時を１０として
- 私が過去最高に動けなかった時を１０として
数値を振ってる。
過去最高に痛かった時
１０痛かった時は
歯茎の切開をしたあとで、電車の中で麻酔が切れて、
痛くて咄嗟に電車を降りてホームでうずくまったとき。
涙が止まらなくて、駅員さんが駆け寄ってきてくれた。
とにかく自販機でなにかを買って痛み止めを呑み込んだ筈。
このあと、記憶がないんだけど、どうしたんだろう。
どうも、私の歯の神経ってかなり強いらしく、
普通に歯医者さんで出してくれる痛み止めだとまったく効かないのね。
虫歯治療で歯の神経を殺す薬を詰めるのも
普通なら二日で大丈夫なのに一週間しても死ななくて
「しぶとい神経やな」ってお医者さんに言われた……（遠い目）
なので、歯医者さんでは、
「普通の痛み止めだと効かないので、強いの下さい」って毎回言う。
この、駅での時も、強い痛み止めだったから、
しばらくして効いて、自分で帰ったのかな。
痛いことがあると記憶がなくなるのがちょっと難儀だな。
普通に注射の麻酔は効くんだけどなぁ。
二十歳ぐらいまで、頭痛薬を乱用していたのがいけないのかな、と今なら思う。
二番目に痛かったのはやっぱり歯。
夜の１０時ごろに歯がズキズキ痛みだして、マジで一晩眠れなかった。
藁にもすがる思いで、奥歯に正露丸詰めた。
痛さが優先して、臭いなんてまったく感じなかった。
正露丸が歯痛に効く、って説明書にある。
こんな臭いの、誰が口に長い間置いとけるんだよ、と思ったけど
できるわ。痛かったら(笑)
正露丸ってどう歯痛に効くのかと思ったけど、
あれを押しつけると歯茎がしびれてくるのね。
確かに、ちょこっと痛みがましになった気はした。
多分、そのあと、ましになったから朝がたから寝たと思う。
というか、疲労で失神したんだと思う。
もちろん起きてすぐ歯医者に飛び込んだ。
一番疲労したとき
『疲労』じゃなくて、
扁桃腺で熱が出ていたのに外出したとき。
あまりにしんどいからタクシー呼んで病院に行ったのね。
体温計がなかったから家でははかってなかったけど、
４０度以上あったらしい。
病院でも４２度あった。
「家で体温計ってたら、卒倒してたと思いますよ」
「えっ？ だって、歩けたのに」
「扁桃腺性の熱は、熱だけだから、けっこう動けるんですよ」
だって。
で、帰宅もタクシー使ったんだけど、
誰かの車が駐車されてて家の前までいけなかったのね。
家から２０歩ほどのところで下ろされたの。
その２０歩に２０分かかった……
一歩歩いてはうずくまり、
二歩歩いては座り込み。
本当に動けなかった。
そこに家の門が見えてるのになんて遠いのか……
死ぬ寸前で力がなくなるときってこんな感じかな、と思った。
いつもなら数秒のことが、できないんだよね。
門の前までようやく行ったんだけど、
門の鍵がしまってて、
それを開けるのには立ち上がらなきゃいけないのね。
大体、門を開けるのにちょっと力がいるから。
門の前でまた数分かかった。
門から玄関ドアまでも数歩ある上に、
上り坂(笑)だから、数分かかった。
そして当然、玄関ドアの鍵を開けるために立ち上がるのにも数分かかった。
このとき、誰かが通ってくれたら、
マジで肩貸してください、って頼んだと思う。
結局、二階の私の部屋のベッドに戻るまで、
タクシー降りてから一時間ぐらいかかった。
このレベルが、私の中の『疲労度１０』
『まだ自分で動ける』レベル。
救急車呼ばないレベル。
痛みメモはしない方がいいかも。
痛みも疲労も、数値にすると大体１か２になる。
↓こんな感じでメモしてる。
先々週から喉が痛かった。
風邪なら、１０日ぐらいで治るらしい。
まじで、１０日で治ってる。
私は、出勤しないので、
まぁ、痛いの発熱しただの言っても病院にも行かない。
寝てりゃいいから。
薬局の薬を飲むことは絶対無い。
薬を飲むなら病院からもらう。
薬局の薬なんて、高価だわ、効かないわ。
大体、その自分の症状が改善する可能性が、病院でもらう薬より低いのに
病院でもらう薬より高価（保険が効かないから）。
保険代払ってるんだから保険で薬買う。
私は、体力がないとか、よく体調崩すとか言ってても
基本的にほどよく健康だし、
食生活はいいから（母感謝）大きく崩れることは無いんだよね。
大病もしたことないし。
本当、食生活って大事！（握り拳）
大体、体調崩すとき、って食生活が乱れたときなんだよね。
ジャンクフードを食べたとき、大体壊れる。
とくに揚げ物。
数時間で口内炎が出る。
スーパーの揚げ物でも体調悪くなることがある。
油が悪いのが真っ先に出てくるっぽい。
あと、甘いものを食べると眠くなってしんどくなる。
多分、血糖値が上がりすぎたときにしんどくなるんだろう。
食べ過ぎ！
２０歳ぐらいまで、ポテチ一袋とか、赤福一箱とか食べてたけど、
今は、『体調が悪くなるのがイヤダから』食べない。
大体、そこまでおいしいと思わなくなった。
体を壊すたびに、体が壊れる原因の食べ物が
一つ一つ嫌いになる。
いい感じ♪
↓で『腹下し』って書いた日は、その時に食べたものも一緒にメモしておく。
次に腹下ししたときに、同じメニュー食べてたら、それが原因。
こうして、『自分に害ある飲食物』を一つずつ私の生涯から削除していく。
ただ『ツライ記録』って見返すと辛いので
それが負担になるようならしない方がいい。
わたしも、このあとこの『痛い記録』をやめたら
痛みがなくなったｗ
『前に痛かったから、今も痛くないといけない』って勝手に脳が思って
痛いと感じるんだろうね。
痛い、って書かなくなったら痛くなくなったんだから。
で、痛いとかしんどいとか書かなくなったら
１８年ごろになって、ストレスで倒れたから
結果的に、書くか書かないかは、やっぱりその時々かな。
昔、パンが大好きだった。
手作りパンの店、とか見つけると、
千円分ぐらい買い込んで即効食べてた。
５５１の豚まん４個、ぺろっと食べた。
豚まんは今も好きだけど、２個が限度。
パンはほとんど食べなくなった。
パンをやめただけで、痩せた(笑)
結局、パンってお米のごはんと比べると、
栄養価が整っていないのにカロリー高いんだよね。
しかも高価だしね。
１００円のおにぎりって、一つでもけっこう持つけど
１００円のパンって、すぐおなか空くよね。
でも、パンの方がカロリー高いんだよね。
お米って、玄米だと、完全栄養食に近いんだよね。
玄米と、たくあん（ビタミンc）と味噌汁と卵で、栄養価完璧なんだよ。
白米じゃ駄目なんだけど。
今、母がそういうのに凝ってるので、
ごはんが大体五穀米とか雑穀とかになってる。
おやつはさつまいもだったり、紫芋だったり。
もちろん、スイーツの時もある。
まとめ。
私が子供の頃は、あぶったスルメとか良く出してくれた。
私は、硬いものを噛んで育ったんだ♪
学生時代にサッカーしてたとか、
子供の頃から碁を父にならっていたとか
けっこう、そういう子供の頃のことが
今の私を楽にしてくれていると思う。
両親は私を丁寧に育ててくれた。
今度は、私自身が私を丁寧に扱う番だ。
甘やかす、という意味ではなく、
丁寧に生きていこう。
Googleカレンダーの私の使い方はこちら↓
【Googleカレンダー】体調管理＆１０年日記もどき♪ | ポジティブにGTD
楽しく生きていきましょう♪
そのためには、まず健康から！
体にいいと思うことを実行し
体に悪いと思うことを回避していく。
それだけの話です。
Enjoy!＆Thank you♪
2014_01_26(日) am07:37
【この記事を転記した日 2018/12/27 12:27 】
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