ダイエットの停滞期を軽く突破する簡単な方法。

私は以前、１０キロ以上三カ月で痩せたとき

体重計が家になかったｗ

私の若いころは、

体重計を一家に一台とかいう時代じゃなかったんだよｗ

どこで体重を計っていたのかは忘れてしまったけど

ダイエットの最初と最後しか計ってなかったんだ。

それまでどうしていたのかというと

この記事の結論。

『ベルトで計っていた』んだよ。

痩せるために安物の革ベルトを購入する。

これはわかるよね？

つまりは、こういうこと。

これもわかるよね。

ベルトの穴をどんどん狭めていけば

『痩せてる！』という『モチベーション』が続きやすい。

私は偶然、『体重計を毎日計っていなかった』から

『停滞期』というのがあるのを知らなかった。

もう一度、体重計を使いながら痩せたときに

『停滞期』を理解したんだ。

『体重が全然落ちない時期がある』ということ。

でも、この時期、実は

『ウエストサイズは落ちてる』んだよ。

体重が落ちていないのに、

なぜウエストの脂肪が減るのか？

それはちょっとわからないけど

実際『停滞期』というのは

体重は変わらないけど、サイズは減ってるんだ。

断食したって停滞期はある。

完全断食を３週間 | ポジティブにタスク管理

↑　この断食をしたとき

しまった！　ベルトを用意しておくんだった！

そう、切実に思ったｗ

1. 革ベルトを用意して
2. ベルトの穴がなくなったとき、
3. ベルトのバックルを外して、
4. ベルトの端を切っていくんだよ。

毎日５ミリぐらいずつ切れる。

本当に。

停滞期って凄い『スリムになっていく』んだ。

痩せるための『指針』は二つ以上用意する。

『体重計だけ』で『痩せる測定』をするから

『停滞期』で『体重が減らなくなった』ときに

落胆してダイエットをやめてしまう。

そもそも『停滞期がある』ってわかっていれば

乗り越えられると思うけど

殆どの人が『体重が落ちなくなった』時に

ダイエットをやめてしまう。

そして、そういう人は大体がリバウンドする。

『停滞期がある』ということを『知らない』時点で

『ダイエットについて不勉強』なんだよね。

『ダイエットがどういうものか知らない』から

軽々しくダイエットして、

何回もリバウンドしてしまうんだ。

でもダイエットを始めた時に『ベルトを切っていれば』どう？

ダイエットについて知らなくても

『ずっとベルトを切っている』時点で

『痩せてる』ことは『実感』でわかるやん？

停滞期でも体重は減らないけど

ベルトを毎日五ミリずつ切っていれば

『細くなっている』ことは『実感できる』でしょ？

体重は変わらないけど、実際に細くなっている！

それなら、モチベーションは続くよね？

逆に言うと

『綺麗になりたいから痩せたい』とか言う人に限って

体重計でだけしか『痩せた確認』をしないんだ。

• 鏡を見れば細くなったことはわかるのに。
• スカートのウエストがゆるくなったことはわかるのに。

痩せるときは『体重計だけ』を『指針』にしてはいけない。

一番分かりやすいのが『ベルト』。

『ベルト』以外の指針。

『痩せたのが分かる』ならベルト以外でもいい。

ワンサイズ小さい服を買うｗ

私は、Lサイズの時にMサイズの服を買って

それを部屋に吊っていたｗ

この服が綺麗に着こなせる体型になるんだ！

着られるようになった時は嬉しかったなぁヽ(´▽｀)ノ

ただ、その細い服を買うときにレジで

「試着されましたか？」って

すっっっっごいイヤそうな顔をされた。

『着られないから返品！』っていう

クレイマーがいるからだよ、と聞いて納得。

とにかく、『その時点では財布的にチョット厳しい、細い服』を買ってしまうと

私のような吝嗇家はがんばりやすいｗ

２０万円のダイエット器具を買って

三日で放置できるような人には効かないかもしれないけど。

食べたお菓子のパッケージを積み上げる。

これは『サイズ』とは直に関係あるわけではないけど

『食べてしまったもの』を積み上げることで

これだけ食べたら痩せないよな、という

『間食の指針』になる。

これはネガティブな人に効きやすいんじゃないかな。

「こんなに食べてしまった！！！」って焦るような人。

人間は『よく見る』ものを『好き』だと錯覚する。

だから、お菓子のパッケージを『ずっと見ている』ことで

『お菓子を食べたくなる』人もいるかもしれない。

そこらへんは、自分の性格と相談してやってみてください。

毎日自撮りする。

顔でも全身でもおなかだけでもいい。

毎日自撮りしていれば

『ダイエット開始より痩せた』ことはすぐにわかる。

• ベルトを用意する→お金がかかる。
• ウエストサイズをメジャーで計る→面倒臭い。

これでいうと

『自撮りをする』のも『面倒臭い』かもしれないけど

スマホが有るんだから、お金はかからないよね。

ダイエットの時に、

おなかの写真を毎日撮っていると痩せやすい。

そういう研究データもあるらしい。

（出展　DAIGO君の『Dラボ』）

まとめ。

やっっすいベルトを買って切っていく。

これだけで『停滞期も痩せる』と実感できるから

停滞期であきらめることはなくなる！

もちろん、『ベルト』じゃなくても

『ビニールヒモ』でもいいんだ。

『痩せたら切っていく』という

『物理的に』『痩せたことがわかる方法』なら

なんでもいいんだよ。

その『切っていく』という『手間』が

『痩せた実感』となって

モチベーションを保ちやすい。

そして、望みの細さまで痩せたあと

その『切ったベルト』を毎月や毎週

装着してみれば

そのあとの体重変動も分かりやすい。

痩せた分ベルトを切っていくことで

体重変動のなくなる停滞期を

かるがる突破していく方法でした！ヽ(´▽｀)ノ

美しく痩せていきましょう！

【この記事を書いた日　2022/05/30 7:07 】