完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。
期間、２０年１月１０日～３１日。
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小説書いてた。
この断食の前当たりから、pixivの、
完了してない小説が気になって気になって。
ラストは書いてるんだけど
なんかこう、グッ、となるものにならなくて
断食で転がってる間ヒマだったので、妄想を膨らませてたのが
ようやく結実した感じ。
一応書き留めたけど、まだダイジェストみたいなものなので、
どうやって肉付けしようかなぁ、と思ってる。
やる気がまったくなくて、
この日記を書くためにパソコンを起動するのもだるい。
実際、この記事は、１２日目の夜に書いてる。
実際、ゲームする気もないｗ
運動をしていないので、寝付きが悪くて睡眠が苦しい。
今、一番困ってるのは、ブラジャーがあわなくなったこと。
ここ一年で８キロ痩せてるから
ブラジャーがあわなくなったのは、ちょっと前からだったんだけど
『まだ痩せるし』と思って、後回しにしてたら
完全に使い物にならなくなった。
でも、今買っても、あと数キロ痩せたらまた使い物にならなくなる。
さらしでもまいておこうかな。
でも押さえつけたら、もっと小さくなる気がする。
そうそう、おなかも減ったけど、胸も減ったよ！
とりあえず、これからは、運動する。
断食にもようやくなれてきたから（くたばってたくせに）
本当は、最初からやっておかないといけないんだけど
そんな余裕なかった。
散歩と筋トレで『使う筋肉』を使っておかないと
ガンガン分解される。
断食が終わったら、筋トレはするので
分解されても二カ月から四カ月に元に戻す気ではいる。
こういうことは、『やってる最中』より、そのあとが大変なんだ。
ダイエットをして『失敗』という大体の人は
『なんとかダイエットで二キロ痩せた』のに
リバウンドしたから失敗、という。
二キロ痩せたんだから、そのダイエットは成功しているのに！
『痩せた跡の維持』を失敗したから体重が戻っただけなのに。
それでいうと、大体のダイエットは軽々成功するんだよ。
リバウンドするのは、『維持』を『予定にいれてない』から。
痩せてる間は数値が動くから楽しくて
モチベーション落ちないけど
『維持』は数字が動かないからやってられないんだよね。
しかも『維持が必要』だと、ダイエットをする
大多数の人が考えてない。
断食だって、『断食期間』よりあとが大変。
そういうことはわかって始めてる。
だてに、大型ダイエットを三回もやってないｗ
二十歳前に、７２キロから２０キロ近く減量して
２８ぐらいまでで徐々に６４キロになって５６キロに落として
実家にかえって一気に１０キロ太って
ここ一年で８キロ落とした。
そして、今。
体重はダイエットのあとに上がってるから
リバウンドと言われればしてないわけではないけど
ダイエットを終えた三か月以内に何キロも太ってない。
そして、今回は、食事が糖質制限になってるから
断食が終わったあとも、ロカボ続行で
太る余地はないんじゃないかと思う。
おしむらくは、断食初日から、ずっと散歩を続けていれば
もっと楽だった気がする。
だから、普通に会社員をやってても
完全断食はできるんじゃないかな。
『出社しなきゃいけない』んだから
引きこもることはできないし。
ただ、最初の一週間はケアレスミス多発すると思うけど。
【この記事を書いた日 2020/01/21 19:51 】
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