日次を自分用テンプレ作った。

エバノートに日次書いてたけど、なかなか続かないので

簡単にできるように、『自分用』の帳面をエクセルで作った。

↓こう。

抜けてる日もあるけど、とりあえずもう二カ月続いてるので

継続しやすいんだろう。

↑真ん中より左が『今日する予定』。

右側が、したこと。

なんだけど、結局殆ど達成してないｗ

ので、

こう変えた↓

私、今、お医者さんに叱られるぐらいの病人だったｗ

たんなる貧血なんだけど、

半年ごとに病院で鉄剤もらわないといけないのに

うっかり忘れてたので、悪化して動けなくなってた五月。

『半年ごと』では病院行ってたんだよ。

でも、それが『市民検診』で行ってしまって

採血してもらって、結果は来週、って言われて

来週いくの忘れてたの。

そこから三カ月で、

標準値『１２－１５』じゃないと駄目な数値が

『９』になって、ふらふらになった。

これ、最悪の時『４』まで行って、その場で鉄分輸血された。

家族も同じ食事してるなら駄目だから、すぐ呼んでこい！

ってものすごい叱られた。

↑この『４』になったの、二十歳のときだったんだけど

若いから平気なんだよ。動けるんだ。

ただ、毎朝ジョギングしてたのがしなくなった。

それは『怠慢』だと思うやん？

違うねん。

血が足りてなかったから、動きたくても動けなかったんだよ。

体が『動くな』ってブレーキかけてたの。

『貧血なんてみんななってるから平気』じゃないんだよ。

誰が不健康でもあなたは健康じゃないといけないんだよ。

その、『みんな』と一緒につぶれていいんだったらいいけど。

こういうタイトルのブログを読んでるあなたは

『がんばりたい』筈でしょ？

頑張りたいなら、やっぱり健康が第一なんだよ。

特に、２０代を超えたら、もう、全然無理がきかなくなってくる。

特に事故で出血した貧血じゃなく

自然貧血って『気づかない』んだよ。

『疲れた』とも思わないんだよ。

だって、徐々に動けなくなってるから。

私の時は、朝は元気でなんでもできるんだけど

午後に向けて集中力がなくなって

テレビ見ながらお昼ご飯食べたら

そのまま転がってテレビ見てて、

一時間ほど寝ちゃうのね。

起きても、だるいからそのまま寝てて、

午後が全部駄目になってた。

でも、気づかないんだよ。

だって、食後は眠くなるやん？

１５分以上昼寝したらだるくなるって言うから

一時間寝たらだるくなるの当然やん？

その『当然』だと思って、対処しなかったら

その『だるさ』って貧血だったんだよ。

鉄剤呑み始めて三カ月したら

『午後の昼寝』なんて必要なくなったんだ。

あの『午後いっぱい駄目になってた』のって

貧血のせいだったんだよ！

原因は、生理の出血が回復できないみたい。

なかなか死なないんだけどね。

• 徐々に鉄分がなくなって
• 徐々に動けなくなって
• 徐々に何もできなくなる。

本当に気づかないよ。

毎日、一ミリずつ縮んでる感じ。

だからとにかく『先に元気になれよ』ってことで

↓この三つをずっと突っ込んでたｗ

去年は、毎日散歩できてたのに

今年の４月ぐらいからできなくなって

五月に大風邪引いて余計にできなくなってたのね。

それで、『散歩』って書いてても張り合いが無いので

↓こうした。

一週間ごとに負荷を掛けていく。

目指せ！　ホノルルマラソン！ｗ

ちょっとずつガンバル。

一ミリずつ成長していく。

よし！

日次を自分用テンプレ作った。

でした。

【この記事を書いた日　2018/07/15 5:53 】

エンジョイ! ＆ サンキュー♪

【この記事を書いた日　2018/08/10 7:49 】

後日談。

１００歩早足が一週間で次の歩数にするの無理ｗ

まだ、１００歩早足四日目だけど、くたびれはてる。

だから、これが楽になったときに２００歩にする。

とにかく、一年後は今より上げる。

一ミリずつでも進めば、とにかく悪化しない。