糖質制限ダイエットや健康増進 完全断食を３週間目指す＆４日目。
散歩
死ぬ前に反省しよう『擦り傷』はマイナススパイラルの発生源。
『擦り傷』って『よくある』と思うでしょ？ でも、一年間、擦り傷を作らないこともよくあると思わない？ あなたは、毎月擦り傷を作る？ 『体を動かす仕事』をしてない限り、 『擦り傷』ってそうそう作らないよね？ 私の父は、そういう仕事じゃないのに 粗忽だから、二、三か月に一度怪我をしてる。 父はいまだにアクティブだから 私と『運動量』がそもそも違う。 タニタの体組成体重計でも 『体内年齢３６歳』って表示される人だからｗ 父から私はよく『お前は粗忽だから』って言われてきたけど 父の血なんだわ。 母はイライラするほど動きが遅いから そもそも、怪我なんてしない。 つまりは、雑菌にやられやすくなる。 風邪を引きやすくなるし女性なら膀胱炎も来る。 だから、『擦り傷』は膀胱炎より酷い。 治るまでピリピリ痛い。 ナニカするたびに怪我が気になる。 見た人にも心配させる。 ５０を過ぎると、かさぶたがとれるまで二週間ぐらいかかる。 これは、『運動をしているわかい人』にはわからないｗ 『運動をしたくないのに運動しなきゃならない』人間にとっては 『怪我をしたから散歩しなくていい！』という 『言い訳』にも使われる。 そ...
アラフィフ創作者の日記本を持って散歩に出てみた
単元を決めて効率を上げていく。 | ポジティブにGTD ↑この記事通り、一日９時間作業して四日目。 というか、昨日もけっこうやばかったんだけど 「無理無理無理無理っ！ なんか無理っ！ どうにも無理！」って 自分で呟くことが増えたｗ 心の中では空襲警報なってる感じ。 何も手につかない。 多分、頭が、突然働かせられてハンストしてるんだと思う。 私の体は、限界まで働いてはくれるけど、ダメってなったときに 突然機能ストップするからｗ ストレスで体はストップする。 胃腸とかも、突然動かなくなる。 どう動かなくなるかというと 正午に食べたスパゲティが、夕方七時に吐いたら 『噛んだ長さ』でそのまま出てきた。 この時は、正午にスパゲティ食べて 夕飯に鍋をつついたとき いくつか口に入れて呑み込んだら、 おなかに激痛が走った。 あわててトイレに走って吐いたら、 昼の食べ物がそのまま出てきたの。 結局、お昼ご飯全部吐いた。 そして、夕御飯も食べられないからそのまま寝た。 翌朝病院行ったら、脱水症状とかいわれて点滴うけた。 脱水症状で胃液が枯れるんだろうか？ とりあえず、その日はご飯食べられた。 過去に同人誌...
死ぬ前に反省しよう【ダイエット】食欲減退歩数６０００歩
ダイエットで散歩してるわけではなくて、健康のためなんだけど 痩せられればなおいい♪ 貧血で歩けなくなっていた'18の春。 ５０００歩がある程度余裕で散歩できるようになった。 前もここらへんまでようやくあげてきたら 貧血がひどくなって動けなくなってまた２０００歩からやり直したんだ。 貧血は月経の出血が多すぎるらしく、毎月コンスタントに下がっていく(⊃д⊂) なので、三箇月ごとに病院に言って血液検査して 鉄剤で基準値まで上げてた。 それをここ一年ちゃんとやってたのに 半年前の健康診断で、血液検査をして その結果を聞きにいくのを忘れて、 結果的に、鉄剤を貰うのを忘れてた。 『病院には行ってた』から、しばらく気づかなかったんだ。 そして今年の五月が結構アクティブで、 へろへろになるのは運動量が多いせいだと勘違いして 散歩もいけなくなってた。 で、コンスタントに三箇月ごとに病院に行ってたから そのタイミングで病院に行ったら メッチャ貧血だった。 『間一つ忘れてた！』ってことにこの時気づいた。 もちろんすぐ鉄剤飲み始めたけど、回復に二カ月はかかる。 その間、遅々として運動量は上がらなかった。 今、...